अनिद्रा (Insomnia) : Rajiv Dixit

 अनिद्रा

अनिद्रा में रोगी को पर्याप्त नींद आती। नींद की अवधि पूरी होने के पहले या बीच- बीच में नींद खुल जाती है। जिससे रोगी को आवश्यकतानुसार नींद नहीं हो पाती, विश्राम नहीं हो पाता और इसका स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। स्वस्थ्य रहने क लिए पर्याप्त नींद लेना जरुरी होता है। लगातार नींद पूरी न होने से अन्य स्वस्थ्य संबंधी समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं।

अनिद्रा का कारण (Causes Of  Insomnia)

      यह बीमारी कई कारणों से होती है।इसमें रोगी को नींद नहीं आती। नींद आने पर जरा सी आहट से नींद खुल जाती है। इसलिए शरीर में थकान और आलस्य हमेशा रहता है।
#  अनिद्रा मानसिक अशांति के कारण होती है।
#  बहुत अधिक थकान रहने से ।
#  गलत ढंग से खाने पीने से।
#   कब्ज रहने से।
#  मानसिक तनाव और चिंता रहने से।
#  शरीर के किसी भी भाग के रोग ग्रस्त हो जाने से।
#  अत्यधिक धूम्रपान और मदिरापान करने से।
#  हर दिन सोने के समय में बदलाव से।
#  सोते समय तक मोबाइल, टीवी ,कंप्यूटर आदि का प्रयोग करते रहना।
#  दिन के समय सोना।

अनिद्रा  के  लक्षण (Symptoms of Insomnia):

# ज्यादा देर तक जागना।
# रात सोने में परेशानी होना।
# दिन में थकान तथा आलस बने रहना।
# सोते में बार -बार उठना या नींद खुल जाना।
# सुबह उठने बाद तरोताज़ा महसूस न होना।

अनिद्रा के लिए घरेलू उपचार (Home Remedies For Insomnia):

 इसके कुछ घरेलू उपचार निम्नलिखित हैं।
#  गाय का घी एक एक बूंद थोड़ा गर्म करके रात में सोते समय नाक में डाल दें, इसका अद्भुत लाभ है।
#   रात्रि में सोने से पूर्व अच्छे ढंग से गर्म पानी से हाथ पैर धो कर तलवों पर सरसों के तेल का मालिश करें।
#   सरसों के तेल में कपूर अथवा आंवले के तेल में कपूर मिलाकर सिर पर मालिश करने से भी अच्छी नींद आती है
#  दो चम्मच शहद और एक चम्मच प्याज का रस मिलाकर चाहते से लाभ होता है।
#  रात्रि भोजन के पश्चात पत्ता गोभी खाने से तथा सेब का मुरब्बा लेने से नींद अच्छी आती है।
#  पपीते की सब्जी या पका पपीता खाने से अनिद्रा का रोग कम होता जाता है।
#  मेहंदी के पत्तों को पीसकर तलवों में लगाने से अनिद्रा दूर होती है।
#  मेथी दाना दोनों हाथों के अंगूठे के नाखून के नीचे बांध ले और सो  जाऐं।
#  अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव लाएं, सोने और जागने का समय निर्धारित करें, जल्दी सोएं जल्दी जागें। #  नियमित योग व्यायाम करें।
#  सोने से पहले भारी भोजन न करें।
#  सोने से 1 -2 घंटे पहले मोबाइल, टीवी,कंप्यूटर बंद कर दें।

अर्थराइटिस- ARTHRITIS ( By Rajiv Dixit)

 अर्थराइटिस- ARTHRITIS

आर्थराइटिस को आम भाषा में गठिया कहते हैं। यह एक ऐसी बीमारी है, जिसमें व्यक्ति के जोड़ों में दर्द के साथ सूजन भी आ जाती है। बदलती जीवन शैली, मोटापा, गलत खानपान आदि वजह से यह रोग सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं है, बल्कि युवा वर्ग भी इसका शिकार हो रहे हैं। यह मुख्यतः दो प्रकार का होता है ओस्टियो आर्थराइटिस(OsteoArthritis) और रूमेटाइड अर्थराइटिस(RheumatoidArthritis)

अर्थराइटिस के कारण: Causes Of Arthritis:
आर्थराइटिस की बीमारी किसी भी व्यक्ति को हो सकती है  और इसके भिन्न भिन्न कारण हो सकते हैं।
#  यूरिक एसिड का स्तर ज्यादा होने पर यह  रोग होता है।
#  शरीर में कैल्शियम की कमी।
#  आनुवांशिक कारणों से।
#   जोड़ो में चोट लगने से।
#  किसी दवाई के दुष्प्रभाव से।
#  रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने से।

अर्थराइटिस के लक्षण:Symptoms of Arthritis:

#  बार बार बुखार आना।
#  मांसपेशियों में दर्द।
#   हमेशा थकान और घूटन महसूस होना।
#   भूख कम लगना।
#   वजन घटना।
#    शरीर के तमाम जोड़ों में दर्द होना।
#   किसी को जलन की शिकायत भी होती है.
#   जोड़ों के आसपास सख्त गोलाकार गांठों जैसे उभर जाना।

अर्थराइटिस से बचाव: Prevention of Arthritis:

#  शरीर का वजन कम रखें। ज्यादा वजन से घुटनों तथा कुल्लू पर दबाव पड़ता है।
#  योग तथा प्राणायाम को नियमित दिनचर्या में शामिल करें अर्थात योगासन तथा व्यायाम करें।
#  गुनगुना पानी पिए तथा स्नान भी ठंडे पानी से ना  करें।
#  समय-समय पर डॉक्टर की सलाह लेते रहे।

अर्थराइटिस के लिए घरेलू उपचार: Home Remedies For Arthritis:

1.  आर्थराइटिस के मरीज 1 दिन में 2 ग्राम चूना खा सकते हैं और स्वस्थ आदमी एक ग्राम चूना खाए। चूने को दही के साथ, छाछ के साथ, दाल के साथ या पानी में मिलाकर खाया जा सकता है।
2.  मेथी दाना रात को गर्म पानी में भिगो दें और सुबह उठते ही पानी पी लें और मेथी दाना चबा चबा कर खा लें।
3.  गाय के दूध में गाय का घी मिलाकर और थोड़ी हरण मिलाकर हमेशा शाम को देना है।
4.   हल्दी मेथी सोंठ बराबर मात्रा में पीसकर पाउडर बना लें और एक चम्मच रोज सुबह खाली पेट कम से कम डेढ़ - दो महीने तक लें।
5.   सबसे क्षारीय है हारसिंगार का पेड़ या पारिजात के पेड़ के पत्ते, 5-7 पत्ते की पत्थर पर पीसकर चटनी बनानी है और एक गिलास पानी में तब तक उबालना है जब तक कि पानी आधा गिलास ना हो जाए। उसके बाद ही से चाय की तरह रोज सुबह खाली पेट कुछ भी खाने से एक घंटा पहले पीना है। 15 से 20 दिन में बीमारी से आराम मिलना शुरू हो जाएगा। दोनों ही आर्थराइटिस (रूमेटाइड और ओस्टियो) के केस में 20 साल पुराना गठिया का दर्द ठीक होता है।
6.  कार्टिलेज और RH फैक्टर की समस्याओं के लिए भी पारिजात के पत्ते का काढ़ा काम में आता है। हिप ज्वाइंट या नी ज्वाइंट निकालने की स्थिति आ गई हो तो आज से यही दवा नियमित रूप से सेवन करें।
7.   आइसक्रीम कभी ना खाएं।
8.   दालचीनी सौंठ का काढ़ा गुड़ मिलाकर जरूर पिएं, जिसको भी आर्थराइटिस हो।
9.   मूंगफली और तिल रोज खाएं। खाना खाने के बाद तिल और गुड़ जरूर खाएं। काला तिल मिले तो बहुत अच्छा होगा। खासकर उन लोगों के लिए जो आर्थराइटिस, अस्थमा, मोटापा और हृदयघात जैसी बीमारियों से बचना चाहते हैं। हड्डियों के किसी भी रोग में के लिए चूना खाएं।
10.  पानी घुंट घुंट कर पीएं।
 11. जैतून और अरंडी का तेल मालिश करने से गठिया रोग के दर्द से राहत मिलती है। 

इस तरह थोड़ा सा ध्यान, केयर, योग और प्राणायाम से हम इस बीमारी से बच सकते। 

कमर दर्द (Back Pain)

 कमरदर्द 

             
आज भी हम ऐसी समस्या के विषय में बात करेंगे जो आम हो गई है। आजकल काफी लोगों को कमर दर्द की शिकायत रहती है। यह समस्या महिलाओं तथा पुरुषों दोनों में ही है। कमर दर्द की शिकायत कई कारणों से होती है। पुरुषों को अधिक परिश्रम करने या वायु प्रकोप या गलत ढंग से उठने, बैठने, सोने से यह सब रोग रोग हो जाता है। महिलाओं में श्वेत प्रदर या मासिक धर्म की गड़बड़ी के कारण भी यह दर्द रहता है। आइए हम यहां इसके कुछ घरेलू उपाय कुछ घरेलू उपाय के बारे में जानते हैं, जिसका उपयोग करके इस समस्या से बचा जा सकता है।

कमर दर्द के घरेलू उपचार:-

 1. सरसों के तेल में सौंठ डालकर गर्म करें तथा मालिश करें, आराम मिलेगा।
2.  एरंड के पत्तों पर सरसों का तेल लगाकर हल्का गर्म करें और उसे कमर पर बांधे। यह सबसे अधिक उपयोगी और कारगर नुस्खा है।
3.  पीपल की छाल का काढ़ा बनाकर सुबह-शाम लें।
4. सरसों के तेल में थोड़ा सा कपूर डालकर धूप में गर्म करें और कमर पर मालिश करें।
5. रात को एक चम्मच मेथी दाना एक ग्लास गुनगुने पानी में भिगो दें। सुबह उठकर मेथी दाने को चबाचबा कर खाएं, और ऊपर से वही पानी पी लें।
6. आजवाइन को हल्का सा तवे पर गरम करके चबाचबा कर खाएं हुए ऊपर से हल्का गुनगुना पानी पियें, आराम मिलता है।
7. अस्वगंधा चूर्ण तथा सौंठ चूर्ण बराबर मात्रा में मिला लें और इसमें से आधा चम्मच चूर्ण सुबह शाम गुनगुने पानी से लें।

कमर दर्द से बचने के लिए कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए :-

# लगातार एक ही जगह पैर न बैठे रहें ,घंटों एक ही पोजीशन में बैठकर काम करने से कमर पर दबाव पड़ता  है।
#  ज्यादा झटके से उठने बैठने से बचें , और ड्राइविंग में भी इस बात का ख्याल रखें।
#  कमर दर्द के लिए योगाभ्यास बहुत जरुरी है।
#  अपने आहार में पौष्टिक तत्वों को शामिल करें , जिसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में हो।
#  अपने वजन को भी नियंत्रित रखें।
#  हाई हिल्स के फुटवियर के ज्यादा इस्तेमाल से भी कमर दर्द होता है , इसको अवॉइड करें।
#  कमर दर्द में हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि हार्ड बेड पर सोएं।
#  कमर दर्द के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि आप आप नियमित आसन और प्राणायाम करें।

          इसतरह से कुछ सावधानियाँ, आसान, योगाभ्यास और घरेलू टिप्स से हम कमरदर्द से बचाव कर सकते हैं।  

नियमित करें योग रहें निरोग 

मुंह के छाले || Mouth ulcers || Rajiv Dixit

 मुंह के छाले

आज हम मुंह के छालों के विषय में बात करेंगे।  यह भी एक छोटी सी समस्या है, परंतु जब हो जाता है, तो बहुत कष्ट देता है। मुंह में छाले पेट की गड़बड़ी के कारण होते हैं।

           मुंह में छाले होते रहते हैं, मतलब बड़ी आंत साफ नहीं है। ज्यादा गर्म चीजों को खाने से, अमाशय की गड़बड़ी, रक्त की अशुद्धि आदि कारणों से मुंह में छाले होते हैं। यह छाले कभी जीभ की नोक पर, कभी पूरी जीभ पर, कभी होंठ के अंदर वाले हिस्से में निकलते हैं। छालों के कारण मुंह में बार- बार पानी आने लगता है। इन छालों में जलन तथा दर्द रहता है।

मुंह के छालों को ठीक करने के कुछ घरेलू उपाय निम्न प्रकार हैं  :-

1.  भोजन के बाद सौंफ (पिसी हुई) के पानी से कुल्ला करें आराम मिलेगा।

2.  तुलसी के पत्तों का रस जीभ तथा दाँतों पर लगाएं, छाले ठीक होंगे।

3.  दो चम्मच हल्दी का चूर्ण पानी में उबालकर उस से कुल्ला करने से आराम मिलता है।

4.  गुड़ चूसने से भी मुंह के छालों में आराम मिलता है।

5. गाय के दूध में एक चम्मच घी डालकर रात को सोते समय  पियें।

6. शहद में मुलेठी मिलाकर छालों पर लगाएं तथा मुंह के लार को बाहर गिरने दें, इससे छालों में आराम मिलेगा।

7. ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन कीजिए, इससे पेट साफ होगा और मुंह के छाले नहीं होंगे।

8. भोजन में ठंडी तासीर वाली चीजों को शामिल करें। दही, छाछ और फलों का जूस पिएं।

9.  दिन में तीन चार बार बार छा से कुल्ला करें।

10. खाना खाने के बाद गुड़ का सेवन करें, ऐसा करने से छालों में राहत मिलते है।

 11. प्रभावित जगह पर एलोवेरा लगाने से जलन कम होगी तथा घाव जल्दी भरेंगे।

 12.  मुंह में लौंग का तेल लगाएं।

          पेट में कब्ज बनाने वाले किसी भी भोजन का सेवन न करें तथा अधिक गरिष्ट भोजन से बचें।

सौंदर्य चिकित्सा || Beauty Tips || राजीव दीक्षित (Rajiv Dixit),

सौंदर्य चिकित्सा

घरेलू नुस्खों में छिपा सौंदर्य का राज

आज हम प्रगति के रास्ते पर चल रहे हैं और विज्ञान ने बहुत अधिक प्रगति कर ली है। इस आधुनिक विज्ञान की प्रगति में हमने बहुत कुछ पाया भी है और खोया भी है। सबसे अधिक नुकशान  सेहत को हुआ है। खाना-पीना, पहनना, रहने के तौर तरीकों से लेकर हमारी नींद तक को इस आधुनिक विज्ञान की प्रगति ने प्रभावित किया है। परिणाम स्वरूप हमारा स्वास्थ्य खराब होता जा होता जा रहा है और स्वास्थ्य में भी सबसे बड़ा हिस्सा है वह है सौंदर्य का। इसके लिए हम जाने कितने रुपए सौंदर्य प्रसाधन पर खर्च कर देते हैं। रसायन युक्त प्रसाधनों की अपेक्षा यदि हम अपने आसपास व घरेलू चीजों को इन सौंदर्य प्रसाधनों की जगह प्रयोग करें तो हमारा स्वास्थ्य ही नहीं अपितु धन भी बचेगा। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए जा रहे हैं जो महंगे प्रसाधनों से अपेक्षाकृत कहीं ज्यादा कारगर हैं और तुरंत लाभकारी भी हैं, जिनका साइड इफेक्ट बिल्कुल भी नहीं है।

For Ladies(Must Read)

- पांच- छह मुनक्का रात को मिट्टी के बर्तन में भिगो कर सुबह चबा चबा कर खाएं इससे मुंहासे दूर होते हैं।

- हल्दी पाउडर और दूध मलाई मिलाकर फेंट लें और चेहरे पर लगाएं आधे घंटे बाद चेहरा धो लें। त्वचा का रूखापन मिटेगा वह मुंहासे दूर होंगे।

- त्रिफला चूर्ण 5 ग्राम रात को दूध के साथ खाएं इससे भी मुंहासे दूर होते हैं।

- संतरे के छिलके का चूर्ण, आंवला चूर्ण, हल्दी बराबर मात्रा में मिलाकर चेहरे पर लगाएं, आधा घंटा बाद चेहरा धो लें इससे चेहरे में निखार आएगा।

- कच्चे दूध में शहद मिलाकर लगाएं इससे झाइयों की समस्या दूर होती है।

- चेहरे को छाछ से धोएं इससे तैलीय त्वचा में निखार आता है।

- मक्खन में थोड़ा-सा सेंधा नमक मिलाकर  नाभि और होठों पर लगाएं होंठ फटना बंद हो जाएंगे और होठों पर चमक आ जाएगी।

 - नींबू का रस व तुलसी के पत्ते का रस समान मात्रा में मिलाकर चेहरे पर लगाने से झाइयां खत्म होती हैं।

- नींद पूरी लें, जहां तक हो सके बाजार के खाद्य पदार्थों से दूर रहें। हमेशा पेट साफ रखें। चेहरे की चमक बढ़ेगी।

For Gents(Must Watch)

- कच्चा दूध दो-तीन चम्मच लेकर रुई के फाहे से चेहरे पर लगाएं से चेहरे पर लगाएं व 15 मिनट बाद धो लें, यह क्लींजर का काम करेगा क्लींजर का काम करेगा।

- धूप में जली त्वचा पर कच्चा दूध और हल्दी लेकर लेप लगाएं सनबर्न खत्म हो जाएगा।

- खीरे का रस नींबू का रस तथा टमाटर का रस बराबर मात्रा में मिलाकर लगाने से चेहरे का रंग साफ होकर दमकने लगता है।

- यदि एड़ियां फटी हुई हो तो 10 गुड़हल के फूल और एक मुट्ठी मेहंदी को नींबू के रस में मिलाकर लगाएं और सूखने पर धो लें।

- चेहरे की खूबसूरती को बनाए रखने के लिए ज्यादा मात्रा में पानी पिएं।

- नीम की पत्तियों को पानी में उबाल लें और इससे बाल धोएं, बालों का झड़ना बंद हो जाता है और यदि बालों में डैंड्रफ है तो उससे भी छुटकारा मिल जाता है।

POTATO BEAUTY TIPS – 

Raw potatoes are great for clear skin, and help with many skin problems. Here are various benefits of skin care that you can accrue from applying raw potatoes-

HONEY BEAUTY TIPS – 

Amazing Beauty Benefits Of Honey Honey for eczema, acne, hair, wrinkles, scars, dark circles.

Daily Beauty Routine

There are few things in our beauty routine that never change, that includes proper and daily skincare. Our skin requires a routine care and this may seem like boring for some but the results can be young-looking, wrinkle-less skin at any age.

For glowing skin, you have to cleanse your face on a daily basis. Naturally, cleansing can be done with tomato puree or milk. Apply on your face all over and keep it for 5-10 mins and then wash it with the normal water. It removes all the dirt from the pores and keeps your skin fresh.

After cleansing, the next step is to moisturize your skin. To moisturize your skin you can either use almond, olive or coconut oil (for dry skin or normal skin) and rose water for toning.

Massage & Scrubbing – Weekly Routine

Massaging and scrubbing your face is the best way to get rid of all the dirt, excess oils and dead cells that accumulate on your skin. And this helps your skin look fresh and rejuvenated. Scrubbing can be done weekly or at least twice a week. Followed by massaging your face gently with natural homemade scrubs.

This helps to improve the blood circulation on your face. And that gives a healthy and natural glow.

Here is a natural way to scrub your face.

Take 1-2 strawberries, 2 pieces of kiwis or 2 cubes of watermelons. Mash any single fruit and apply on your face. Then massage or scrub it slowly for at least 3-5 minutes in circular motions. Then wash it thoroughly with normal or cold water. You can make use of different fruits during different seasons, and see what suits you best! Follow with a natural face mask.

Face Masks

Face masks helps to rejuvenate the skin by providing nutrients to the top most layer, removing dead skin cells and resulting in soften skin. These should be applied weekly if your skin gets exposed to dust, sun or pollution a lot. If not, use them monthly or as required.

1. Papaya & Honey Facemask

This is one of my most often used face masks. Take two pieces of papaya (peeled) and mash them to make a paste. Apply evenly on your face and leave it for half an hour and then wash it with cold water. Papaya is just not a fruit but one of the best natural remedies for good health and glowing younger looking skin.

Also, it helps in reducing pimples and scars. You can also add honey (optional) to the mixture which helps massage and makes your skin glow.

2. Banana Face Mask

Everyone knows bananas are a great source of nutrition. But did you know that applying bananas to your face has a lot of benefits? Take a few slices of banana, 1 tsp of honey (optional) in a bowl mash them nicely. Apply on your face massage it gently all over the face for at least 5 minutes. Then wash it off with normal water. For an instant glow on your face, this facemask is a great idea to try!

3. Carrot Face Mask

Make a paste using 1 carrot (steamed) by mixing it with milk or honey and apply on your face and neck evenly. Let it dry for 15-20 minutes and then wash it with cold water. Carrots work really well for your skin as they have many vitamins and minerals, which give instant shine and younger-looking skin.

4. Multani Mitti

Multani mitti or fuller’s earth is best used to get rid of all dead skin cells on your face. It also helps to remove oil from your skin slowly (if its oily). Take some pieces of multani mitti and soak in the rose water or milk for at least half an hour.

Then mix it nicely with the brush and see there are no lumps in it. Apply evenly on your face and neck area, leave it till it dries. Then wash it off thoroughly with normal or cold water. This is the best beauty ingredient has been used by generations of Indian women!

5. Aloe Vera

So these are the best natural face beauty tips to try. 

हमारा तेल कैसा हो (Best Cooking Oil for Health) ,राजीव दीक्षित (Rajiv Dixit)

हमारा तेल कैसा हो

वात को संतुलित रखने के लिए शुद्ध तेल  खाएं। रिफाइंड , डबल रिफाइंड, ट्रिपल रिफाइन माने जहर। जो तेल मीलों में निकालने के बाद मिलता है, वह शुद्ध तेल  है। तेल को रिफाइंड करते समय तेल की चिकनाई निकाल लेते हैं। चिकनाई निकालने के बाद तेल  में उसका गुण नहीं रह जाता। 

                 तेल  की चिकनाई जब एक बार निकाली जाती है तो वह रिफाइंड तेल  होता है। दो बार निकालने पर डबल और तीन बार निकालने पर ट्रिपल हो जाता है। चिकनाई खाएं लेकिन देखकर खाएं कि कौन सी खाने लायक है और कौन सी खाने लायक नहीं है। चिकनाई दो तरह की होती है एक अच्छी दूसरी बुरी।

                 अच्छी चिकनाई जरूर खाएं।अच्छी चिकनाई शरीर में HDL बढ़ाती है, जो बुरी चिकनाई है वह  LDL और VLDL बढ़ाती है, यह खतरनाक है।  अच्छी चिकनाई नहीं खाने से शरीर चूसे हुए आम की तरह हो जाता है। चिकनाई नहीं खाने से शरीर की चमक चली जाती है।

               बर्फीले इलाकों तथा पहाड़ी इलाकों में रहने बालों के लिए तिल का तेल अच्छा होता है। शुद्ध तेल में अच्छी चिकनाई मिलती है। नारियल, सरसों, मूंगफली ,तिल  को मिल में डालने के बाद जो सीधे तेल निकलता है वह शुद्ध तेल होता है। अशुद्ध तेल- रिफाइंड तेल, डबल रिफाइंड तेल, ट्रिपल रिफाइंड तेल, डालडा, वेजिटेबल तेल मत खाएं। जो आपकी तासीर को सूट करे वही तेल खाएं।

                   मैदानी इलाकों में रहने वाले लोगों के लिए सरसों का तेल तथा समुद्र के किनारे रहने वालों के लिए नारियल का तेल अच्छा होता है। शुद्ध तेल से वात का कोई रोग नहीं होता है।  वात के कुल 80 रोग हैं- जैसे घुटने का दर्द, कमर दर्द, गर्दन का दर्द, जोड़ों का दर्द।

 

# तेल का चिपचिपापन तेल का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। जैसा वैज्ञानिक लोग कहते हैं। जिस तेल में चिपचिपा पन नहीं होता है, वह तेल नहीं होता है।

# वात को  समभाव में रखने की सबसे अच्छी वस्तु है तेल जिसमें आप सब्जियां बनाते हैं। तेल का मतलब शुद्ध तेल यानी तेल की घानी से निकला हुआ सीधा- सीधा तेल। बिना कुछ मिलाए हुए माने रिफाइंड तेल ना खाएं।

# किसी भी तेल को रिफाइन करने में 6-7 केमिकल इस्तेमाल होते हैं। डबल रिफाइन में 12- 13 केमिकल इस्तेमाल होते हैं। यह सारे केमिकल मनुष्य के द्वारा बनाए हुए इन ऑर्गेनिक केमिकल हैं। इन ऑर्गेनिक केमिकल जहर बनाते हैं। आधुनिकता के नाम पर प्रयोग किए जाने वाले यह केमिकल सभी के शरीर में जहर बन कर उतर रहे हैं।

# तेल में प्रोटीन बहुत है। तेल से आने वाली महक तेल का ऑर्गेनिक घटक है। प्रोटीन के लिए कुल 5 तरह के प्रोटीन तेल में होते हैं, जो बास के साथ ही तेल से गायब हो जाते हैं। यह दोनों चीजें निकलने के बाद तेल, तेल नहीं होता है पानी हो जाता है इसलिए शुद्ध तेल खाएं।

# रिफाइंड तेल पिछले 20- 25 वर्षों  पहले से आए हैं। शुद्ध तेल खाने से लिवर में HDL बनता है, जो शरीर के लिए आवश्यक है। HDL ही वात को नियंत्रित करता है।

# मूंगफली और तेल में मिलने वाला तेल HDL बढ़ाता है। अतः इसे बिल्कुल भी डरना नहीं चाहिए। मोटापा VLDL और LDL बढ़ने से होता है अर्थात जब HDL बढ़ेगा तो LDL और VLDL कम होने लगेगा, जिसके कारण मोटापा कम होने लगेगा और पेट अंदर चला जाएगा।

खरीदते समय सावधान रहें

- कोई भी तेल की बोतल उठाने से पहले उसका लेबल गौर से देखें। अच्छे तेल में ओमेगा3 और ओमेगा6 के बीच 1:2 का रेश्यो होना चाहिए। मसलन अगर 1 ग्राम ओमेगा3 ले रहे हैं तो 2 ग्राम ओमेगा6 लेना चाहिए। तेल खरीदते हुए देखें कि ओमेगा3 ऊपर लिखा हो और ओमेगा6 नीचे यानी ओमेगा3 ज्यादा हो और ओमेगा6 कम। अगर किसी तेल में ओमेगा6 (सनफ्लार और कॉर्न) बहुत ज्यादा हो तो उसे भी अच्छा नहीं माना जाता।
- देखें कि तेल की बोतल पर जीरो ट्रांस फैट लिखा हो। साथ ही, नॉन हाइड्रोजिनेटिड और नॉन पीएचवीओ (PHVO)भी लिखा हो। लेकिन जीरो ट्रांस फैट का फायदा तभी तक है, जब तक आप उस तेल को गर्म नहीं करते। किसी भी तेल को अगर बार-बार गर्म किया जाए तो उसमें ट्रांस फैट्स बन जाते हैं।
- देखें कि बोतल पर कोल्ड कंप्रेस्ड ऑयल लिखा हो। फिजिकली रिफाइनिंग में थोड़ा-बहुत केमिकल इस्तेमाल होते हैं, जबकि सॉल्वेंट एक्स्ट्रैक्शन में भी केमिकल इस्तेमाल किए जाते हैं। लेकिन कोल्ड कंप्रेस्ड में बिना कोई केमिकल मिलाए बेहद कम तापमान पर तेल निकाला जाता है। यह सबसे बेहतर होता है।

How our oil should be

 Eat pure oil to keep Vata balanced.  Refined, double refined, triple refined mana poison.  The oil that is obtained after extracting it in miles is pure oil.  Lubricates the oil while refining the oil.  After removing the lubricating oil, it does not retain its properties.
 The lubricating oil, once extracted, is refined oil.  Double takes out double and triple throws.  Eat smoothness, but eat what is eatable and which is not edible.  There are two types of smoothness, one good and the other bad.
 Eat good smoothness. Good lubrication increases HDL in the body, bad lubrication increases LDL and VLDL, it is dangerous.  The body becomes like sucked mango due to not eating good lubricity.  The body glows by not eating greasy.
 Sesame oil is good for hair living in icy areas and mountainous areas.  Pure oil has a good smoothness.  The oil directly extracted after adding coconut, mustard, groundnut, sesame is pure oil.  Impure oil- Do not eat refined oil, double refined oil, triple refined oil, Dalda, vegetable oil.  Eat the oil that suits your taste.
 Mustard oil is good for the people living in the plains and coconut oil is good for those living on the coast.  There is no disease of Vata with pure oil.  There are total 80 diseases of vata- such as knee pain, back pain, neck pain, joint pain.
 # The viscosity of oil is the most important component of oil.  As scientific people say.  Oil that does not have a sticky pan is not oil.
 # The best thing to keep Vata in sync is the oil in which you make vegetables.  Oil means pure oil i.e. straight oil derived from the oil condensate.  Do not eat refined oil without adding anything.
 # 6-7 chemicals are used to refine any oil.  Double refines use 12–13 chemicals.  All these chemicals are these organic chemicals made by humans.  These organic chemicals make poison.  These chemicals used in the name of modernism are becoming poison in everyone's body.
 # There is a lot of protein in oil.  Smell coming from oil is the organic component of oil.  There are a total of 5 types of protein in the oil, which disappear from the oil along with the bass.  After both these things come out, there is no oil, no oil becomes water, so eat pure oil.
 # Refined oils come from the last 20–25 years ago.  Eating pure oil produces HDL in the liver, which is essential for the body.  HDL only controls Vata.
 # Peanut and oil found in oil increases HDL.  So it should not be afraid at all.  Obesity is caused by increasing VLDL and LDL, that is, when HDL increases, LDL and VLDL will start decreasing, due to which obesity will start to decrease and go inside the stomach.

 Before taking any oil bottle, check its label carefully.  Good oil should have a ratio of 1: 2 between omega 3 and omega 6.  For example, if taking 1 gram of omega 3, then 2 grams of omega 6 should be taken.  When buying oil, see that omega 3 is written above and omega 6 is below, ie omega 3 is more and omega 6 is less.  If omega 6 (sunflower and corn) is too much in any oil, it is also not considered good.
 See that the bottle of oil has zero trans fat written on it.  Also, non-hydrogenated and non-PHVO is also written.  But the advantage of zero trans fat is only until you heat that oil.  If any oil is heated again and again, trans fats are formed in it.
 - See that the bottle has cold compressed oil written on it.  Physically some little chemical is used in refining, while solvent extraction is also used chemically.  But in cold compressed oil is extracted at a very low temperature without adding any chemical.  This is the best.

दिनचर्या (आयुर्वेद) || Daily Routine (Ayurved)

दिनचर्या 

अष्टाङ्गहृदयम् के सूत्रस्थान में दिनचर्या, रात्रिचर्या, ऋतुचर्या, का वर्णन है। दिनचर्या से तात्पर्य आहार, विहार और आचरण के नियमों से है। आयुर्वेद यह मानता है कि दिनचर्या शरीर और मन का अनुशासन है और इससे प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है तथा मल पदार्थो के निष्कासन से शरीर शुद्ध होता है। प्रातः काल में सरल दिनचर्या का पालन करने से व्यक्ति के दिन की शुरुआत आनन्दपूर्वक होती है। ताजगी भरी सुबह के लिए यहाँ एक मार्गदर्शिका दी गयी है।

दिनचर्या हर व्यक्ति के अपने शरीर के हिसाब से अलग-अलग होती है। यह सभी के लिए एक समान नहीं हो सकती है। दिनचर्या की दृष्टि से हर व्यक्ति के जीवन को तीन श्रेणियों में बांटा जाता है। बचपन (यानी पहले दिन से 14 साल के समय तक), जवानी (14 साल से 60 साल तक), बुढ़ापा (60 साल के बाद का समय)।

बचपन की दिनचर्या

कफ के प्रभाव वालों की दिनचर्या पहले दिन से 14 वर्ष तक

*  बचपन में कफ का प्रभाव अधिक होता है। उस समय  वात और पित्त कफ की तुलना में बहुत कम होता है । 14 वर्ष तक 8 से 10 घंटे  सोना भी अनुकूल ही माना गया है।

*   बच्चों को नींद 8 से 10 घंटे की लेनी चाहिए। यह नींद यदि दो हिस्सों में ले तो बहुत ही अच्छा। यानी रात में 8 घंटे तक सो जाएं और दिन में दो घंटे तक सो जाए।
*   पहले दिन से 4 वर्ष तक के बच्चे को कम से कम 16 घंटे की नींद लेनी चाहिए। 4 वर्ष से 8 वर्ष के बच्चों को 12 से 14 घंटे की नींद तथा 8 वर्ष से 14 वर्ष तक के बच्चों को 8 से 10 घंटे नींद लेनी चाहिये।

*   ह्रदय से ऊपर मस्तिष्क तक कफ का क्षेत्र है। हृदय के नीचे नाभि तक पित्त का क्षेत्र है। नाभि के नीचे पूरा वात का क्षेत्र है। बच्चों के ज्यादातर रोग छाती के ऊपर वाले (कफ) ही होंगे, जैसे- नाक बहेगी, जुकाम होगा, खांसी होगी यह सब कफ के रोग हैं।  कफ के प्रभाव को संतुलित करने के लिए नींद के बाद दूसरी चीज है बच्चों की तेल मालिश। अतः बच्चों की रोज तेल मालिश होनी ही चाहिए।

*   देसी गाय का घी बच्चों की आंखों में लगा सकते हैं । देसी गाय के घी की उपलब्धता नहीं होने पर आंखों में काजल लगाया जा सकता है। काजल मतलब कार्बन, कार्बन कफ को शांत करने में बड़ी भूमिका निभाता है।

 *    कफ के प्रभाव की स्थिति में खानपान में में दूध सबसे आवश्यक वस्तु है। दूसरी वस्तु है मक्खन, घी, तेल, मट्ठा तथा गुड़ है।यह सब कफ को शांत करते हैं। गुड़ के साथ बच्चों को तिल, मूंगफली आदि वस्तुएं जरूर खिलाना चाहिए। यह सारी वस्तुएं रोज के खानपान में होनी चाहिए। यह सारी वस्तु भारी है और भारी वस्तुएं कफ को संतुलित रखने में मदद करती हैं।

*    मैदा बच्चों को कभी नहीं खिलाना चाहिए। मैदा या मैदे से बनी कोई भी वस्तु बच्चों को नहीं खिलानी चाहिए क्योंकि मैदा की चीज कफ को बिगाड़ने वाली होती है।
*     शरीर की मालिश तेल से हमेशा स्नान करने के पहले होनी चाहिए और मालिश करते समय जब उनके बगल में पसीना आ जाए तो मालिश रोक दें। माथे पर पसीना आने पर भी मालिश रोक देनी चाहिए। नहाते समय कफ को कम करने वाली वस्तुओं का प्रयोग करना चाहिए जैसे चने का आटा, चंदन की लकड़ी का पाउडर, मसूर की दाल का आटा, कोई भी मोटा आटा, मूंग की दाल का आटा अर्थात बच्चों का स्नान इन्हीं से कराएं तथा साबुन ना लगाएं। साबुन सोडियम ऑक्साइड यानी कास्टिक सोडा से बनता है जो कि कफ को भड़काने वाली वस्तु है अतः साबुन कभी भी ना लगाएं मुल्तानी मिट्टी से भी स्नान कर सकते हैं।

*  12:00 से 4:00 के बीच में पित्त बढ़ता है। इस समय घी की बनाई हुई वस्तुएं ज्यादा खिलाना चाहिए। शाम को वात कम करने वाली वस्तुएं खिलाए।
*   कफ के प्रभाव वालों की कल्पनाशीलता सबसे ऊंची होती है। बच्चों पर कहानियों का असर बहुत पड़ता है। अतः बच्चों को जैसा बनाना हो उनको वैसी ही लोगों की कहानियां सुनानी चाहिए।
*   कफ प्रकृति में चंचलता होती है, अस्थिरता, चेहरा गोल मटोल होगा। विशेषता में सब कुछ नया नया लगता है, दूसरा दिमाग बहुत ही तीव्र होता है। यही कारण है कि सीखने की सबसे ज्यादा अनुकूल उम्र 14 वर्ष तक ही मानी गई है।

जवानी की दिनचर्या

पित्त के प्रभाव वाले लोगों की दिनचर्या 14 वर्ष से 60 वर्ष वालों की

*     14 साल से लेकर 60 सालों तक पूरा शरीर पित्त के प्रभाव में होता है। पित्त के लोगों को कफ कम हो जाता है और वात बहुत कम होता है। पित्त प्रकृति के लोगों की नींद 6 घंटे कम से कम और ज्यादा ज्यादा 8 घंटे होनी चाहिए। ब्रह्म मुहूर्त में पित्त प्रकृति के लोगों का जागना बहुत आवश्यक है। अर्थात सुबह 4:00 बजे जाग जाएं।
*     पित्त प्रकृति के लोगों को दांत कसाए अथवा कड़वी और तीक्त वाली वस्तुओं से साफ करना चाहिए। अथवा नीम की दातुन करें। मदार, बबूल, अर्जुन, आम, अमरूद आदि की दातुन करें।
*     सभी पेस्ट मरे हुए जानवरों की हड्डियों से बन रहे हैं। कोलगेट मरे हुए सूअर की हड्डियों से और पेप्सोडेंट बन रहा है मरे हुए गाय की हड्डियों से तथा क्लोज़अप और फॉरहंस बन रहे हैं बकरे और बकरियों की हड्डी से।  अतः पेस्ट का उपयोग ना करें ।
*     त्रिफला चूर्ण का दन्त मंजन किसी भी ऋतु में किया जा सकता है।पित्त प्रकृति के लोगों को मालिश और व्यायाम दोनों करना चाहिए। वात के रोगियों के लिए मालिश पहले व्यायाम बाद में।  पित्त की प्रधानता वाले व्यक्तियों के लिए व्यायाम पहले मालिश बाद में।

*    माताओं बहनों के लिए मालिक जरूरी है। शरीर मालिश के साथ-साथ सिर की कान की और तलवों की ज्यादा मालिश करनी चाहिए। मालिश के बाद स्नान करना चाहिए। स्नान उबटन आदि से करना चाहिए। इसके बाद भोजन तथा भोजन के बाद 20 मिनट का विश्राम या 10 मिनट वज्रासन। दिन के कार्यकलाप इसके बाद शाम को 6:00 से 7:00 का भोजन। फिर 2 घंटे बाद सोना। पित्त वालों का इसी प्रकार का नियम है।

बुढ़ापे की दिनचर्या

वात के प्रभाव वाले लोगों की दिनचर्या , 60 साल के बाद वाले लोग

*  60 साल से अधिक होने की स्थिति में शरीर में वात प्रबल होता है। इन दिनों में वात की समस्या होना प्राकृतिक है। जो लोग 60 साल या अधिक के हैं उनके लिए व्यायाम निषेध है। जैसे बच्चों को निषेध है। ऐसे लोगों को मालिश बहुत जरूरी है। जैसे बच्चे वैसे ही वात वालों की। मालिश सिर, तलवे और कान की ज्यादा करनी है। यदि व्यायाम करें तो बिल्कुल हल्का करें।

*   वात के लोगों को आराम अधिक से अधिक करना चाहिए। पूजा पाठ और भगवान की भक्ति ज्यादा से ज्यादा करनी चाहिए। वात के लोगों को भागदौड़ बहुत कम करनी चाहिए और दिशा निर्देश देने का कार्य ज्यादा करना चाहिए।

Daily Routine

The routines vary from person to person.  It may not be the same for everyone.  In terms of routine, every person's life is divided into three categories.  Childhood (ie from the first day to 14 years of age), youth (from 14 years to 60 years), old age (after 60 years).

Childhood routine

 From the first day to the age of 14 for the effects of phlegm.

 * Kapha is more effective in childhood.  At that time Vata and Pitta are much less than Kapha.  Sleeping 8 to 10 hours for 14 years is also considered favorable.

 * Children should have 8 to 10 hours of sleep.  If you take this sleep in two parts, it is very good.  That is, sleep for 8 hours at night and sleep for two hours in the day.

 * Children from the first day to 4 years of age should get at least 16 hours of sleep.  Children aged 4 to 8 years should sleep 12 to 14 hours and children from 8 years to 14 years should sleep 8 to 10 hours.

 * There is a region of phlegm from the heart up to the brain.  There is a region of bile under the heart to the navel.  Below the navel is the entire vata region.  Most of the diseases of children will be on the top of the chest (phlegm), such as runny nose, cold, cough and all these are diseases of phlegm.  To balance the effects of phlegm, another thing to do after sleep is oil massage for children.  Therefore, children should have oil massage daily.

 * Desi cow's ghee can be applied in children's eyes.  If there is no availability of desi cow's ghee, kajal can be applied in the eyes.  Kajal means carbon, plays a big role in calming the carbon phlegm.

  * Milk is the most important item in catering in case of effects of phlegm.  The other thing is butter, ghee, oil, whey and jaggery. These all soothe phlegm.  Children should be fed with sesame, groundnut etc. with jaggery.  All these items should be in daily catering.  This whole item is heavy and heavy items help in keeping the phlegm balanced.

* Maida should never be fed to children.  Children should not feed any product made from refined flour or maida, because all purpose flour is spoiling the phlegm.

 * Massage of the body should always be done before bathing with oil and stop the massage when sweating beside them while doing massage.  Massage should be stopped even after sweating on the forehead.  During bathing, you should use items that reduce phlegm such as gram flour, sandalwood powder, lentil lentil flour, any thick flour, moong dal flour, that is, make the children bathe with them and do not apply soap.  .  Soap is made from sodium oxide, caustic soda, which is an irritant to the phlegm, so never apply soap. You can also bathe with multani mitti.

 * Bile increases between 12:00 and 4:00.  At this time, things made of ghee should be fed more.  In the evening, feed the items that reduce vata.

 * Kapha influences have the highest imaginability.  Stories have a great impact on children.  Therefore, children should be told stories of the same people as they want to be made.

 * Kapha is lightheaded in nature, instability, face will be chubby.  Everything in the specialty seems brand new, the second brain is very intense.  This is the reason that the most favorable age of learning has been considered up to 14 years.

Youth routine

 People with the effects of bile have a routine of 14 to 60 years.

 * From 14 years to 60 years, the entire body is under the influence of bile.  People with pitta get reduced phlegm and Vata is very less.  People of bile nature should sleep at least 6 hours and more than 8 hours.  It is very important to wake up people of Pitta nature in Brahma Muhurta.  That is to wake up at 4:00 am.

 * People of bile nature should be cleaned with gnawing teeth or bitter and hot items.  Or give neem teeth.  Date of Madar, Babool, Arjun, Mango, Guava etc.

 * All pastes are made from dead animal bones.  Colgate is being made from dead pig bones and pepsodent from dead cow bones and closeups and forenses are being made from goat and goat bones.  So do not use paste.

 * Tooth brushing of Triphala powder can be done in any season. People of the pitta nature should do both massage and exercise.  Massage for Vata patients first exercise afterwards.  Exercise for individuals with bile predominance first massage afterwards.

 * Owners are essential for mothers and sisters.  Along with body massage, head and ear soles should be massaged more.  Bath should be done after massage.  Bath should be done with boiling etc.  After this, 20 minutes rest or 10 minutes Vajrasana after meals and meals.  Day activities followed by a meal from 6:00 to 7:00 in the evening.  Then after 2 hours sleep.  A similar rule is for bile.

Old age routine 

Routines of people with the effects of Vata, people after 60 years.

 * Vata prevails in the body if it is more than 60 years.  It is natural to have the problem of Vata in these days.  Exercise is prohibited for those who are 60 years or older.  As children are prohibited.  Massage is very important for such people.  Just like the children of Vata.  Massage is to be done more than the head, sole and ear.  If you exercise then lighten up.

* People of Vata should do more and more comfort.  Pooja recitation and devotion to God should be done at most.  People of Vata should reduce Bhagodar very much and should give more work to give directions

आँख पर गुहेरी, फुंसी, बिलनी, अंजनहारी (Eye Stye)

 गुहेरी

आँख पर गुहेरी, फुंसी, अंजनहारी (Eye Stye), कारण और घरेलू उपचार

आंखों में गुहेरी की समस्या हर उम्र के लोगों को हो सकती है। इसमें आंखों की पलकों के नीचे या उपर लाल रंग का दाना हो जाता है। भले ही यह समस्या देखने में छोटी लगे लेकिन इसके कारण आंखों में तेज दर्द, जलन, खुजली और बार-बार आंसू आने जैसी प्रॉब्लम हो जाती है। बैक्टीरिया पैदा होने, विटामिन A, D की कमी या कब्ज के कारण होने वाली इस समस्या के कारण आंखों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। कुछ लोग इसे छोटी समझ इग्नोर कर देते है तो कुछ इसके लिए घरेलू उपाय करते हैं। समय रहते इसका इलाज करने पर आप आंखों को सुरक्षित रख सकते है। आज हम आपको इस गुहेरी की समस्या को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताएंगे, जिससे आप इस परेशानी से 2-3 दिन में ही छुटकारा पा सकते है।

आँख पर गुहेरी के कारण

बिलनी रोग संक्रमण के कारण फैलता है। इसमें संक्रमित होने वाले पलकों के बालों में छोटी सी तेल स्रावक ग्रन्थियां होती है। बिलनी रोग में आँख में खुजली व जलन होती है जो बाद में मवाद भरे दानों का रूप ले लेती है।

आंखों में गुहेरी के लक्षण ( Stye Symptoms)

दर्द और सूजन
आंसू आना
आंखों में पपड़ी बनना
खुजली होना

इसको ठीक करने के घरेलू उपाय 

1.  लौंग को पानी में घिसकर लगाने से गुहेरी बैठ जाती है।
2.  रात में भिगोए हुए त्रिफला चूर्ण के पानी से आंखों को छपक्के मारकर धोने से भी लाभ होता है।
3.  बकरी का दूध गुहेरी पर लगाने से आराम होता है। 
4.  गुलाब जल में छोटी हरड़ घिसकर लेप करने से लाभ मिलता है।
5.  अनार का रस आंखों में डालने से काफी लाभ होता है।
6.   छुहारे की गुठली को सील पर घिसकर गुहेरी पर लगाने से आराम मिलता है।
7.   एक घंटे के लिए धनिया बीज को पानी में भिगोकर रख दें और फिर बीजों को छानकर अलग कर दें और           उस पानी का उपयोग अपनी आँख को धोने के लिए करें | 
8.  एलोवेरा जेल को गुहेरी पर लगाने से लाभ मिलता है।
9.  आंख की गुहेरी से राहत पाने के लिए 2 कप पानी और 1 चम्मच हल्दी डाल कर इसे अच्छी तरह से उबाल        लें। फिर इसे ठंडा करके आंख पर सूखे और साफ कपड़े से लगाएं। इससे बहुत जल्दी आराम मिलेगा।

10. केसर को ठंडे पानी में घिसकर लगाने से गुहेरी दूर होती है.

11.  इमली के बीज को पानी में भिंगोकर इसे चन्दन की तरह घिसकर गुहेरी पैर लगाएं।       

12. हरड़ को पानी में घिसकर गुहेरी पर लगाने से आराम मिलता है।

13. आम के पत्तों को डाली से तोड़ने पर जो रस निकलता है, उस रस को गुहेरी पर लगाने से बहुत जल्दी आराम मिलता है।

 Home Remedies For Eye Stye

 People of all ages can have problems in the eyes.  In this, there is a red colored grain under or above the eyelids.  Even if this problem seems small, but due to this, there is a problem like sharp eye pain, burning, itching and frequent tears.  This problem caused by bacteria, vitamin A, D deficiency or constipation can be harmful to the eyes.  Some people ignore it as small, while some take home remedies for it.  You can protect the eyes by treating it in time.  Today we will tell you some home remedies to overcome this Guheri problem, so that you can get rid of this problem within 2-3 days.

Causes of stye on the eyes

Styes are caused by infection. The eyelashes that get infected have small oil-secreting glands in them. In styes, there is itching and burning in the eyes, which later take the form of pus-filled pimples.

Stye Symptoms in the Eye

 Pain and swelling

 tears fall

 Crust in the eye

 Itching

Home remedies to cure it are as follows: -

 1. By grinding cloves in water, Guheri settles.

 2. Wash the eyes with splash of water, soaked at night, by splashing the eyes, it is also beneficial.

 3. Applying goat milk on Guheri provides relief.

 4. Grind small myrabalan chebulie in rose water and apply it on the affected part, it provides relief.

 5. Putting pomegranate juice in the eyes is very beneficial.

 6. Grinding date palm kernels on the seal and applying it to Guheri provides relief.

 7. Soak coriander seeds in water for one hour and then filter and separate the seeds and use that water to wash your eyes.

 8. Applying Aloe Vera gel on Guheri is beneficial.

 9. To get relief from eye cavity, add 2 cups of water and 1 teaspoon of turmeric and boil it well.  Then cool it and apply it on the eye with a dry and clean cloth.  This will give relief very quickly.

 10. Grinding saffron in cold water removes Guheri.

 11. Soak tamarind seeds in water and rub it like sandalwood and apply Guheri feet.

 12. Grinding myrabalan chebulie in water and applying it on Guheri provides relief.

 13. The juice that comes out when the mango leaves are broken from the dali, by applying that juice on Guheri, it gets relief very quickly.

लार का महत्व (Saliva) || By Rajiv Dixit

लार का महत्व

लार ऐसी चीज़ है, जो हर दिन हर पल हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। लार स्वस्थ मुँह, अच्छे पाचन और बहुत कुछ के लिए ज़रूरी है। लार शरीर के लिए बहुत फ़ायदेमंद है। 

लार क्या है? 

लार में 98 प्रतिशत पानी होता है। इसमें बलगम, प्रोटीन, खनिज, इलेक्ट्रोलाइट्स, जीवाणुरोधी यौगिक और एंजाइम सहित महत्वपूर्ण पदार्थों की थोड़ी मात्रा होती है। लार मुंह को आराम देने के लिए नमी प्रदान करती है, चबाने और निगलने के दौरान चिकनाई प्रदान करती है, और हानिकारक एसिड को बेअसर करती है। यह कीटाणुओं को भी मारती है और बदबूदार सांसों को रोकती है, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी से बचाती है, इनेमल की रक्षा करती है और घाव भरने में तेजी लाती है।

1. लार दुनियाँ की सबसे अच्छी औषधि  है। इसमें औषधीय गुण बहुत अधिक है। किसी चोट पर लार लगाने से चोट ठीक हो जाती है। लार पैदा होने में एक लाख ग्रंथियों का काम होता है। जब कफ बहुत बढ़ा हुआ हो तभी आप इसे थूक सकते हैं। अन्यथा लार कभी नहीं धूकना चाहिए। सुबह की लार बहुत क्षारीय होती है, इसका PH 8.4 के आस पास होता है।
2. पान बिना कत्था, सुपारी  और तंबाकू का खाना चाहिए, जिससे कि उसकी लार को थूकना ना पड़े। कत्था  और जर्दा कैंसर करता है, इसलिए इसे लार के साथ अंदर नहीं ले सकते हैं। गहरे रंग की वनस्पतियां कैंसर, मधुमेह, अस्थमा जैसी बीमारियों से बचाती हैं। पान कफ और पित्त दोनों का ही नाश करता है। चूना वात का नाश करता है। जिस वनस्पति का रंग जितना ज्यादा गहरा हो, वह उतनी ही बड़ी औषधि है। देसी पान (गहरे रंग वाला जो कसैला हो) गेहूं के दाने के बराबर चूना, सौंफ, अजवाइन, लौंग,  बड़ी इलायची, गुलाब के फूल का रस मिलाकर खाएं।
3. ब्रह्म मुहूर्त अथवा सुबह उठते ही मुंह में जो लार होती है, वह बाकी के समय से ज्यादा फायदेमंद होती है। इसलिए सुबह उठते ही यह लार अंदर जानी ही चाहिए।
4. शरीर के घाव जो कि किसी दवा से ठीक नहीं हो रहे हो, उन पर सुबह उठते ही अपनी बासी मुंह की लार लगानी चाहिए। 15-20 दिन में घाव भरने लगता है और 3 महीने के अंदर घाव पूरा ही ठीक हो जाता है।  गैंग्रीन जैसी बीमारियां 2 साल में ठीक हो जाएगी। जानवर अपने सब घाव चाट चाट कर ही ठीक कर लेते हैं।
5. लार में वही 18 पोषक तत्व होते हैं जो कि मिट्टी में होते हैं। शरीर पर किसी भी प्रकार के दाग  धब्बे हो तो सुबह की लार लगाते रहने से 1 साल के अंदर सब ठीक कर देती है। एग्जिमा और सोरायसिस जैसी बीमारियों को भी सुबह की लार से ठीक कर सकते हैं। 1 साल के अंदर परिणाम मिल जाते हैं।
6. सुबह की लार आंखों में लगाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और आंखों के चश्मे उतर जाते हैं। आंखें लाल होने की बीमारी सुबह के लार लगाने से 24 घंटों के अंदर ठीक होती है। सुबह सुबह की लार आंखें टेढ़ी हो अर्थात  अर्थात आंखों में भेंगापन की बीमारी हो तो उसको भी सही कर देती है।
7. आंखों के नीचे के काले धब्बों के लिए रोज सुबह की लार (बासी) लगाएं। सुबह उठने के 48 मिनट के बाद मुंह की लार की क्षारीयता कम हो जाती है।
8. जितने भी टूथपेस्ट हैं सब एंटी एल्कलाइन हैं, इसमें एक केमिकल होता है, सोडियम लारेल सल्फेट जो लार की ग्रंथियों को सूखा देता है। नीम की दातून चबाते समय बनने वाली लार को पीते रहना चाहिए।

इन 10 दिक्कतों से बचाती है मुंह में बनने वाली लार(अमर उजाला पोस्ट )

मुंह में बनने वाली लार हमारी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद है इस बारे में हम कभी ध्यान ही नहीं देते लेकिन अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो मुंह का स्वाद बरकरार रखने से लेकर कई बीमारियों और संक्रमणों का खतरा हो सकता है। आइए जानें, लार बनने के ऐसे 10 फायदे जो आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाए रखने में मददगार है।

1. कैंसर से लड़ने में मदद करती है लार
जापान के वैज्ञानिकों ने अपने अध्ययन में माना है कि मुंह में मौजूद लार कार्सिनोजेन में मौजूद सुपरऑक्साइड फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं जिससे कैंसर होने का रिस्क कम होता है।
भोजन को रोज 30 मिनट तक चबाकर खाने से मुंह में लार बनती है जो खाते वक्त ही कैर्सिनोजेनिक तत्वों को खत्म करने में मदद करती है।
कार्सिनोजेन डाइट के हानिकारक तत्वों के संक्रमण से लार न सिर्फ मुंह को साफ करती है बल्कि 30 मिनट तक पेट में भी यह प्रक्रिया चलती है।

2. दांतों की रक्षा करती है लार
लार में सोडियन, पोटैशियम, फॉस्फेट, कैल्शियम, प्रोटीन, ग्लूकोज जैसे तत्व होते हैं जो दांतों को मजबूत बनाते हैं। इसमें मौजूद एंटीबॉडीज दांतों को हानिकारक संक्रमणों से बचाते हैं जिससे दांत सड़ते नहीं। यह दांतों पर सुरक्षा कवच की तरह काम करती है।

3. पाचन में फायदेमंद
लार मुंह में भोजन के कणों को तोड़ने में मदद करती है जिससे खाने को पचाने में आसानी होती है। अगर शरीर में लार की कमी हो जाए तो भोजन निगलना मुश्किल हो जाता है और पाचन क्रिया प्रभावित होती है।

4. एंटी एजिंग
लार में 'सलाइवा पैरोटिड ग्लैंड हार्मोन' (एसपीजीएच) पाया जाता है जो त्वचा से उम्र के प्रभावों को कम करते है और आप लंबे समय तक युवा दिख सकते हैं।

5. मसूड़े और गले के लिए फायदेमंद
लार में लाइसोजाइम नामक एंटीबैक्टीरियल तत्व और इम्यून प्रोटीन ए होते हैं जो मसूड़े और गले को कई प्रकार के हनिकारक संक्रमणों से बचाते हैं।

6. मुंह साफ रखती है लार
किसी भी स्वस्थ व्यक्ति के मुंह में प्रतिदिन 1000 से 1500 मिलीलटर लार बनती है जो मुंह में मौजूद कैविटी, हानिकारक बैक्टीरिया और बारीक भोजन के कणों को साफ करने में मदद करती है। 

7. सेहत का राज बता सकती है लार
जिस तरह किसी शारारिक समस्या का पता लगाने के लिए ब्लड टेस्ट किया जाता है, उसी तरह लार के टेस्ट से भी सेहत का हाल पता चल सकता है। खासतौर पर एचआईवी के इलाज में लार के टेस्ट का बहुत महत्व है। अब वैज्ञानिक डायबिटीज, दिल के रोग और कैंसर जैसे रोगों का लार से परीक्षण करने की कोशिश कर रहे हैं।

8. चोट में आराम पहुंचाती है
डच शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में पाया है कि लार का मदद से किसी भी प्रकार की ब्लीडिंग या चोट से रिकवरी आसान होती है। यह मुंह में होने वाली ब्लीडिंग को रोकने में मदद करती है और चेट वाले भाग को संक्रमण से बचाती है। साथ ही, इसका इस्तेमाल चोट लगे हुए हिस्से की सफाई के लिए भी कर सकते हैं।

9. सांसों की बदबू से छुटकारा
कई बार मुंह में लार कम बनने से भी सांसों से बदबू की समस्या हो सकती है। मुंह में रह गए भोजन के कण और बैक्टीरिया कई बार इन्फेक्शन पैदा कर देते हैं जिससे भी सांसों से बदबू आती है। लार इन कणों और बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करती है।

10. बोलने में मदद करती है
लार बनने से मुंह और गले में नमीं बरकरार रहती है जिससे हमें बोलने में आसानी होती है। हां, बहुत अधिक लार बनने से जरूर बोलने में दिक्कत हो सकती है, इस बात से भी गुरेज नहीं किया जा सकता है।

Importance of saliva

Saliva is something that affects our health every moment of every day. Saliva is essential for a healthy mouth, good digestion and much more. Saliva is very beneficial for the body.

What is saliva?

Saliva is 98 percent water. It contains small amounts of important substances including mucus, proteins, minerals, electrolytes, antibacterial compounds and enzymes. Saliva provides moisture to soothe the mouth, lubricates during chewing and swallowing, and neutralizes harmful acids. It also kills germs and prevents bad breath, prevents tooth decay and gum disease, protects enamel and speeds up wound healing.

Saliva is the best medicine in the world. It has a lot of medicinal properties. Applying saliva on an injury heals the injury. One lakh glands work to produce saliva. You can spit it only when the phlegm is very high. Otherwise, saliva should never be spit out. Morning saliva is very alkaline, its pH is around 8.4.

Paan should be eaten without catechu, betel nut and tobacco, so that the saliva does not have to be spit. Catechu and zarda cause cancer, so it cannot be taken inside with saliva. Dark coloured plants protect against diseases like cancer, diabetes, asthma. Paan destroys both phlegm and bile. Lime destroys Vata. The darker the colour of the plant, the better medicine it is. Eat Desi Paan (dark coloured which is astringent) by mixing lime equal to a grain of wheat, fennel, celery, cloves, big cardamom, rose flower juice.

The saliva in the mouth during Brahma Muhurta or as soon as you wake up in the morning is more beneficial than the rest of the time. Therefore, this saliva must be taken inside as soon as you wake up in the morning.

The wounds of the body which are not getting cured by any medicine, should be applied with the stale saliva of the mouth as soon as you wake up in the morning. The wound starts healing in 15-20 days and within 3 months the wound is completely cured. Diseases like gangrene will be cured in 2 years. Animals cure all their wounds by licking them.

Saliva contains the same 18 nutrients that are present in the soil. If there are any kind of marks and spots on the body, then applying the morning saliva cures them within 1 year. Diseases like eczema and psoriasis can also be cured with morning saliva. Results are obtained within 1 year.

Applying morning saliva to the eyes improves eyesight and eyeglasses can be removed. The problem of red eyes is cured within 24 hours by applying morning saliva. If the eyes are crooked, that is, if there is a problem of squinting in the eyes, then morning saliva cures that too.

For the black spots under the eyes, apply morning saliva (stale) daily. After 48 minutes of waking up in the morning, the alkalinity of the saliva in the mouth decreases. All the toothpastes are anti-alkaline, it contains a chemical, sodium laurel sulphate which dries the salivary glands. The saliva formed while chewing neem twigs should be drunk.

The saliva formed in the mouth protects from these 10 problems (Amar Ujala Post)

We never pay attention to how beneficial the saliva formed in the mouth is for our health, but if there is a deficiency of it in the body, then there can be a risk of many diseases and infections, from maintaining the taste of the mouth. Let us know, such 10 benefits of saliva formation which are helpful in keeping you safe from health related problems.

1. Saliva helps in fighting cancer

Japanese scientists have accepted in their study that the saliva present in the mouth fights the superoxide free radicals present in the carcinogen, which reduces the risk of cancer.

Chewing food for 30 minutes every day produces saliva in the mouth, which helps in eliminating carcinogenic elements while eating.

Saliva not only cleans the mouth from the infection of harmful elements of carcinogen diet, but this process also continues in the stomach for 30 minutes.

2. Saliva protects teeth

Saliva contains elements like sodium, potassium, phosphate, calcium, protein, glucose which make the teeth strong. The antibodies present in it protect the teeth from harmful infections due to which the teeth do not decay. It acts like a protective shield on the teeth.

3. Beneficial in digestion

Saliva helps in breaking down food particles in the mouth, which makes it easier to digest food. If there is a lack of saliva in the body, then it becomes difficult to swallow food and the digestive process is affected.

4. Anti-aging

'Saliva Parotid Gland Hormone' (SPGH) is found in saliva which reduces the effects of ageing from the skin and you can look young for a long time.

5. Beneficial for gums and throat

Saliva contains antibacterial element called lysozyme and immune protein A which protects gums and throat from many types of harmful infections.

6. Saliva keeps the mouth clean

Every day 1000 to 1500 ml saliva is produced in the mouth of any healthy person which helps in cleaning cavities, harmful bacteria and fine food particles present in the mouth.

7. Saliva can reveal the secret of health

Just like blood test is done to detect any physical problem, in the same way, health condition can also be known through saliva test. Saliva test is especially important in the treatment of HIV. Now scientists are trying to test diseases like diabetes, heart disease and cancer through saliva.

8. Provides relief in injury

Dutch researchers have found in their study that recovery from any type of bleeding or injury is easy with the help of saliva. It helps in stopping bleeding in the mouth and protects the injured part from infection. Also, it can be used for cleaning the injured part.

9. Get rid of bad breath

Sometimes, due to less saliva in the mouth, the problem of bad breath can also occur. Food particles and bacteria left in the mouth sometimes cause infection, which also causes bad breath. Saliva helps in eliminating these particles and bacteria.

10. Helps in speaking

The formation of saliva keeps the mouth and throat moist, which makes it easier for us to speak. Yes, too much saliva can definitely cause difficulty in speaking, this also cannot be denied.