सूरज की पहली किरण (First ray of sun) || Suraj ki pahli Kiran

सूरज की पहली किरण (First ray of sun)

आज सुबह जब मैं उठकर छत पर गई तो उदित होते हुए सूर्य की सुकोमल रश्मियां मेघों को चीरती हुई धरती तक आ रही थीं।  इस नयनाभिराम दृश्य को देखकर रोम-रोम पुलकित हो उठा। दिवाकर की किरणें धरती पर पड़ते ही सारी सृष्टि खिल उठती है, चिड़िया चहचहा उठती हैं, फूल खिल जाते हैं, मोर नाच उठते हैं, नदियां  कल कल करने लगती हैं। भोर का वह मंजर, नीले आसमान में लालिमा बिखेरती दिवाकर की किरणों को देखकर इंसान का मन-मयूर स्वतः ही नृत्य करने लगता है।

सूरज की पहली किरण ने

आशा का सवेरा लाया,

चिड़िया चहकी बागों में

दिन का परचम लहराया।

स्वास्थ्य की दृष्टि से भी यह सूर्य की किरणें बहुत लाभप्रद हैं। हमारी आधुनिक जीवन शैली में हमने प्रकृति के उल्टा काम शुरू कर दिया है। हमारी प्राचीन सभ्यता तो जल्दी सोने तथा प्रातः काल जल्दी उठने की है। शायद यह हमारी उल्टी दिनचर्या ही कुछ बीमारियों की वजह है जैसे विटामिन डी की कमी से होने वाले रोग। हमें सबसे ज्यादा विटामिन डी सूर्य की रोशनी से ही मिलती है।
विटामिन डी शरीर की लगभग हर कोशिका को प्रभावित करता है. यह सूर्य के प्रकाश में रहने पर त्वचा में उत्पन्न होता है, और कैल्शियम के अवशोषण तथा हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. विटामिन डी का लेवल कम होने पर हड्डियों को नुकसान पहुंचता है. हालांकि, यह विटामिन दिल, मस्तिष्क और प्रतिरक्षा तंत्र के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है. विटामिन डी की कमी से थकान, हड्डियों में दर्द, शरीर के पीछे के निचले हिस्से में दर्द, अवसाद, घाव को भरने में अधिक वक्त लगना, हड्डियों में कमी, बाल झड़ना, मांसपेशियों में दर्द आदि की समस्याएं होती हैं।

English Translate

First ray of sun

 This morning, when I got up and went to the terrace, the rising sun was coming down to the earth ripping the clouds.  Seeing this panoramic view, Rome got flushed.  As soon as the rays of Diwakar fall on the earth, the whole world blossoms, birds chirp, flowers blossom, peacocks dance, rivers start tomorrow.  The dawn of the dawn streaks across the blue sky, seeing the rays of the human being, and the heart of the person automatically starts dancing.

 The first ray of the sun

 Brought dawn of hope,

 Birds in Chawki orchards

 Waved the day's glory.

 These sun rays are also very beneficial in terms of health.  In our modern lifestyle, we have started the reverse work of nature.  Our ancient civilization is to sleep early and rise early in the morning.  Perhaps this is the cause of some diseases in our vomiting routine such as vitamin D deficiency diseases.  We get the most vitamin D from sunlight only.

 Vitamin D affects almost every cell in the body.  It is produced in the skin when exposed to sunlight, and is essential for calcium absorption and bone health.  Bone loss occurs when vitamin D levels are low.  However, this vitamin is equally important for the heart, brain, and immune system.  Vitamin D deficiency causes problems of fatigue, bone pain, lower back pain, depression, more time to heal the wound, loss of bones, hair loss, muscle pain etc.