Ayurveda : The Synthesis of Yoga and Natural Remedies - 93 - मूंगफली ~ Peanuts

मूंगफली (Peanuts)

सर्दियों के दिनों में दोस्तों, मित्रों, परिवारजनों के साथ समूह में बैठकर मूंगफली (Peanuts) खाने का अपना अलग ही आनंद है। मूंगफली (Peanuts) से सभी परिचित हैं। वैसे तो मूंगफली (Peanuts) पूरे साल मिलती है, पर जैसे ही सर्दियों की शुरुआत होती है, सड़क के किनारे मूंगफली (Peanuts) लगाए अनेकों रेहड़ी वाले दिख जाते हैं। इसे सस्ता बादाम भी कहा जाता है और इसी बात से यह अनुमान लगाया जा सकता है कि मूंगफली (Peanuts) में लगभग वह सारे तत्व विद्यमान हैं, जो बादाम में होते हैं परंतु बादाम से इसकी कीमत बहुत कम है।

मूंगफली की अपनी अलग मिठास और स्वाद है, जो लगभग सभी को पसंद आता है। मूंगफली सेहत का खजाना है। इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो शारीरिक वृद्धि के लिए बहुत आवश्यक है।  मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और जिंक पाया जाता है। यह विटामिनA और विटामिनB6 से भरपूर है। अतः यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

चलिए जानते हैं मूंगफली के फायदे, नुकसान और उपयोग के तरीके के बारे में

मूंगफली के उपयोग, फायदे और नुकसान 

#  ऊर्जा बढ़ाने के लिए

मूंगफली में अधिक मात्रा में कैलोरीज होते हैं, जिसके सेवन से ऊर्जा मिलती है। इसमें लगभग 50% हेल्दी फैट होता है, जो किसी भी पारंपरिक खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक कैलोरी देता है। मूंगफली में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट के कारण शरीर को ऊर्जा मिलती है।

#  कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में

मूंगफली के सेवन से कोलेस्ट्रोल की मात्रा नियंत्रित रहती है। लो फैट डाइट की तुलना में मूंगफली और इसके उत्पाद (मक्खन और तेल) दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें उच्च मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होता है, जो खराब कोलेस्ट्रोल को 14% तक कम करता है। मूंगफली का गुण कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बनाए रखने में मददगार है।

#  कब्ज में

मूंगफली में मौजूद तत्व पेट से जुड़ी समस्याओं में राहत देती है।मूंगफली खाने से पाचन क्रिया बेहतर रूप से कार्य करती है। अतः इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है।

#  त्वचा के लिए

मूंगफली में omega-6 भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो त्वचा को कोमल और मुलायम बनाए रखने के साथ-साथ सुरक्षा और पोषण देता है। कुछ लोग मूंगफली के पेस्ट का इस्तेमाल फेस पैक के तौर पर भी करते हैं, जिससे त्वचा कोमल और मुलायम बनी रहती है और त्वचा पर चमक आती है।

#  हड्डियों के लिए 

मूंगफली में कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। अतः इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती है। 

#  डिप्रेशन में

*  मूंगफली में ट्रिपटोफान नामक एमिनो एसिड होता है, जो सेरोटोनिन हार्मोन के स्राव को बढ़ाता है, जिससे मूड अच्छा होता है और मन शांत होता है। डिप्रेशन से बचाव और उपचार में मूंगफली का सेवन अच्छा माना जाता है।

*  मूंगफली में मौजूद विटामिन b3 दिमाग को तेज करता है। यादाश्त अच्छी करता है तथा इसमें पाए जाने वाला रेस्वेराट्रोल नामक एक तत्व दिमाग में ब्लड प्रवाह 30 प्रतिशत बढ़ा देता है। इससे दिमाग स्वस्थ रहता है।

#  शारीरिक विकास के लिए

बढ़ते बच्चों के अच्छे विकास के लिए मूंगफली का सेवन अवश्य करवाना चाहिए। मूंगफली में शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड्स और प्रोटीन की उचित मात्रा पाई जाती है, जो शरीर के विकास के लिए बहुत फायदेमंद है।

#  वजन कम करने में

मूंगफली एनर्जी का अच्छा स्रोत है। अतः इसे खाने पर जल्दी भूख नहीं लगती, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। मूंगफली के रोजाना सेवन से कुछ ही दिनों में वजन कम किया जा सकता है।

#  सर्दी जुकाम में

मूंगफली की तासीर गर्म होती है। अतः सर्दी के मौसम में मूंगफली खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है, जो सर्दी, जुकाम और खांसी के लिए उपयोगी है।

#  डायबिटीज में

मूंगफली के संतुलित मात्रा में सेवन से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है और डायबिटीज होने की आशंका बहुत कम हो जाती है। मूंगफली में पाए जाने वाले मैग्नीज ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। शरीर में कैल्शियम को बढ़ने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म तेज करता है।

#  गर्भवती महिलाओं के लिए

मूंगफली का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास उचित तरीके से होता है।

#  बढ़ती उम्र के लिए

मूंगफली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे बारीक रेखाएं और झुर्रियों को बढ़ने से रोकता है, जिससे बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम किया जा सकता है।

#  विटामिन और मिनरल्स से भरपूर 

अखरोट, बादाम व पिस्ता जैसे महंगी ड्राई फ्रूट की जगह जरूरी विटामिन सस्ती मूंगफली से मिल सकते हैं। फल, सब्जी व फ्रूट को विटामिन का अच्छा स्रोत माना जाता है। मूंगफली गुणों का खजाना है। इसमें विटामिंस भरपूर मात्रा में है। मूंगफली में विटामिनB कॉम्प्लेक्स, पैंटोथनिक एसिड, पोटेशियम, मैंगनीज, कॉपर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, सेलेनियम और जिंक जैसे ज़रूरी मिनरल्स भी होते हैं। इसलिए मूंगफली को पौष्टिक आहार कहा जा सकता है।

मूंगफली के नुकसान

जैसा कि हम सभी जानते हैं "अति सर्वत्र वर्जयेत"। वैसे तो मूंगफली हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, पर कुछ परिस्थितियों में यह नुकसानदायक भी है। मूंगफली का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

*  जैसा कि सभी जानते हैं मूंगफली की तासीर गर्म होती है। अतः इसके अत्यधिक सेवन से त्वचा संबंधी एलर्जी हो सकती है। त्वचा, चेहरे और गले पर सूजन आ सकती है।

*  मूंगफली के ज्यादा सेवन से पेट में गैस, सीने में जलन की समस्या हो सकती है।

*  अस्थमा के मरीज को मूंगफली का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए कई बार मूंगफली के अधिक सेवन से सांस लेने में दिक्कत होती है।

अतः संतुलित मात्रा में मूंगफली का सेवन अवश्य करें और इसे अपनी डाइट में शामिल करें। संतुलित मात्रा में सेवन से इसके गुणों का लाभ उठाएं और खुद को सेहतमंद रखें। प्रतिदिन एक मुट्ठी मूंगफली का सेवन किया जा सकता है। खाली पेट मूंगफली का सेवन ना करें। अगर खाली पेट मूंगफली का सेवन करना है, तो इसे भिगो कर खा सकते हैं। भीगी हुई मूंगफली में कैलोरी और पोषण प्रचुर मात्रा में होता है तथा इसमें फ्लेवोनॉयड और एंटीऑक्सीडेंट क्षमता बढ़ जाती है, जो हमारे सेहत के लिए उत्तम है। मूंगफली को उबालकर भी सेवन किया जा सकता है। उबली हुई मूंगफली बहुत ही स्वादिष्ट होती है और सेहतमंद भी। उबालने से मूंगफली की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता भी बढ़ जाती है। अतः हम उबली हुई मूंगफली का सेवन भी कर सकते हैं।

अगर कोई किसी भी कारणवश दूध का सेवन नहीं करता है, तो मूंगफली इसका बेहतर विकल्प है।

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Peanuts

 In winter, eating peanuts in groups with friends, friends, family members is its own pleasure. Everyone is familiar with peanuts. Although peanuts are available throughout the year, but as winter begins, many peanuts are planted on the roadside. It is also called cheap almond and from this it can be inferred that peanuts contain almost all the ingredients which are in almonds but it is much less than almonds.

 Peanuts have their own distinct sweetness and flavor, which almost everyone likes. Peanut is a treasure of health. It contains sufficient amount of protein, which is very necessary for physical growth. Peanuts are rich in iron, calcium and zinc. It is rich in Vitamin A and Vitamin B6. Hence it is also very beneficial for health.

Let's know about the advantages, disadvantages and method of use of peanuts.

 Uses, advantages and disadvantages of peanuts

 #  To Increase Energy

 Peanuts have a high calorie intake, which gives energy. It contains about 50% healthy fat, which gives more calories than any traditional foods. Peanut provides energy to the body due to vitamins, minerals and antioxidants.

 #  Control Cholesterol

 Cholesterol intake is controlled by peanut consumption. Peanuts and its products (butter and oil) are beneficial for heart health compared to low fat diet. It contains high monounsaturated fats, which reduces bad cholesterol by up to 14%. Peanut properties are helpful in maintaining the balance of cholesterol.

 # In Constipation

 The elements present in peanuts give relief in stomach related problems. Eating peanuts helps in digestion. Therefore, the problem of constipation is overcome by its regular intake.

 #  To Skin

 Peanuts are rich in omega-6, which protects and nourishes the skin while keeping it soft and soft. Some people also use peanut paste as a face pack, which keeps the skin soft and soft and gives a glow to the skin.

 #  For Bones

 Peanuts are rich in calcium, magnesium and vitamin D. Therefore, bones are strengthened by its use.

 #  In Depression

 * Peanut contains an amino acid called tryptophan, which increases the secretion of serotonin hormone, which improves mood and calms the mind. Groundnut intake is considered good for prevention and treatment of depression.

 * Vitamin b3 present in peanuts accelerates the brain. Improves memory and an element called resveratrol found in it increases blood flow in the brain by 30 percent. This keeps the brain healthy.

 #  For Physical Development

 Groundnut must be consumed for the good development of growing children. Peanuts are found in the proper amount of amino acids and proteins required by the body, which is very beneficial for the development of the body.

 #  In Weight Loss

 Groundnut is a good source of energy. Therefore, it does not cause hunger soon after eating, which helps in losing weight. Daily intake of peanuts can reduce weight in a few days.

 #  In a Cold 

 The peanut effect is hot. Therefore, eating peanuts in the winter season keeps the body warm, which is useful for colds, colds and coughs.

 #  In Diabetes

 Blood sugar is controlled by the intake of balanced peanuts and there is a very low probability of diabetes. Manganese found in peanuts controls blood sugar. Helps in increasing calcium in the body and accelerates metabolism.

 #  For Pregnant Women

 Consumption of peanuts is beneficial for pregnant women. This results in the proper development of the unborn child.

 #  For Growing Age

 The antioxidants present in peanuts prevent the signs of aging, such as fine lines and wrinkles from growing, thereby reducing the signs of aging.

 #  Rich in Vitamins and Minerals

 Instead of expensive dry fruits like walnuts, almonds and pistachios, the necessary vitamins can be found with cheap peanuts. Fruit, vegetable and fruit are considered good sources of vitamins. Peanuts are a treasure of qualities. Vitamins are plentiful in this. Peanuts also contain essential minerals such as vitamin B complex, pantothenic acid, potassium, manganese, copper, calcium, magnesium, iron, selenium, and zinc. Therefore, peanuts can be called nutritious food.

 Side Effects of Peanut 

 As we all know "very universally versed". Although peanuts are very beneficial for our health, but in some circumstances it is also harmful. Peanuts should always be consumed in limited quantities.

 * As everyone knows peanut effect is hot. Therefore, excessive intake of it may cause skin allergies. Swelling may occur on the skin, face and throat.

 * Excessive consumption of peanuts can cause stomach gas, heartburn.

 * Asthma patient should not consume peanuts too many times, excessive intake of peanuts makes breathing difficult.

 So make sure to consume balanced peanuts and include them in your diet. Take advantage of its properties by consuming balanced amounts and keep yourself healthy. One handful of peanuts can be consumed daily. Do not consume peanuts on an empty stomach. If peanut is to be consumed on an empty stomach, then it can be soaked and eaten. Soaked peanuts are rich in calories and nutrition and have an increased flavonoid and antioxidant capacity, which is good for our health. Peanuts can also be consumed by boiling them. Boiled peanuts are very tasty and healthy too. Boiling also increases the antioxidant capacity of peanuts. Therefore, we can also consume boiled peanuts.

 If one does not consume milk for any reason, peanuts are a better option.

मूंगफली मूंगफली के फायदे

 मूंगफली के फायदे इन हिंदी 

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बीरबल और तानसेन का विवाद - Birbal aur Tansen ka Vivad

 बीरबल और तानसेन का विवाद ~ Controversy of Birbal and Tansen

जैसा कि सबको विदित है, तानसेन और बीरबल दोनों ही अकबर के नौ रत्नों में से थे। एक तरफ जहां बीरबल की चतुराई और बुद्धिमत्ता का लोहा था, वहीं दूसरी तरफ तानसेन संगीत कला के रत्न थे। एक बार तानसेन और बीरबल में किसी बात को लेकर विवाद हो गया। दोनों ही अपनी - अपनी बात पर अड़े थे। जब विवाद काफी बढ़ गया और हल निकलता हुआ ना दिखाई दिया, तो दोनों बादशाह की शरण में गए। बादशाह अकबर को अपने दोनों ही रत्न प्रिय थे। वह किसी को भी नाराज नहीं करना चाहते थे। अतः उन्होंने इस बात का फैसला स्वयं ना देकर किसी और से फैसला कराने की सलाह दी। 

महाराजा अकबर के इस निर्णय से बीरबल ने कहा - "हुजूर जब आपने किसी और से फैसला कराने का निश्चय किया है, तो यह भी बताएं कि किस गणमान्य व्यक्ति से हम अपना फैसला करवाएं।" बादशाह अकबर ने कहा - तुम लोग महाराणा से मिलो, मुझे यकीन है कि वह इस मामले में तुम्हारी मदद अवश्य करेंगे। 

महाराजा अकबर की सलाह पर तानसेन और बीरबल महाराणा से मिले और अपना-अपना पक्ष रखा। दोनों की बातें सुनकर महाराणा कुछ सोचने लगे। तभी तानसेन ने मधुर रागिनी सुनानी शुरू कर दी। तानसेन की मधुर संगीत से महाराणा मदहोश होने लगे। जब बीरबल ने देखा कि तानसेन अपनी रागिनी से महाराणा प्रताप को अपने पक्ष में कर रहे हैं, तो उनसे रहा ना गया और वह तुरंत बोल पड़े, महाराणा जी! अब मैं आपको एक सच्ची बात बताने जा रहा हूं। जब हम दोनों आपके पास आ रहे थे, तो मैंने पुष्कर जी में जाकर प्रार्थना की थी कि मेरा पक्ष सही होगा तो 100 गाय दान करूंगा और मियां तानसेन जी ने प्रार्थना कर यह मन्नत मांगी कि यदि वह सही होंगे तो 100 गायों की कुर्बानी देंगे। महाराणा जी अब 100 गायों की जिंदगी आपके हाथों में है। 

बीरबल की बात सुनकर महाराणा चौक गए और बोले - "तानसेन गौ हत्या के बारे में सोच कैसे सकते हैं ?" उन्होंने तुरंत बीरबल के पक्ष को सही बताया। जब बादशाह अकबर तक यह बात पहुंची तो वह बहुत जोर से हंसने लगे। 

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Controversy of Birbal and Tansen

 As is well known, both Tansen and Birbal were among the nine gems of Akbar. On one side, where Birbal had the iron of cleverness and intelligence, on the other side Tansen was the jewel of musical art. Once there was a dispute between Tansen and Birbal about something. Both were adamant on their words. When the dispute escalated and nothing seemed to be resolved, the two went to the Emperor's shelter. Emperor Akbar loved both his gems. He did not want to offend anyone. Therefore, he advised not to decide on this matter and decide from someone else.

 With this decision of Maharaja Akbar, Birbal said - "Huzoor, when you have decided to get a decision from someone else, then also tell which dignitary we should make our decision." Emperor Akbar said - Meet you Maharana, I am sure that he will definitely help you in this matter.

 On the advice of Maharaja Akbar, Tansen and Birbal met the Maharana and presented their side. Hearing both of them, Maharana started thinking something. That's when Tansen started listening to the melodious Ragini. Maharana started getting drunk with the melodious music of Tansen. When Birbal saw that Tansen was doing Maharana Pratap in his favor with his ragini, he did not stop and he immediately said, Maharana ji! Now I am going to tell you one true thing. When both of us were coming to you, I went to Pushkar ji and prayed that if my favor is right, I will donate 100 cows and Mian Tansen ji prayed that he would sacrifice 100 cows if he was right. Maharana Ji, now the life of 100 cows is in your hands.

 Hearing Birbal, Maharana went to the Chowk and said - "How can Tansen think about cow slaughter?" He immediately corrected Birbal's side. When Emperor Akbar reached this point, he started laughing very loudly.

इल्हा दे क्वेइमाडा ग्रैंड ब्राजील (Ilha de Queimada Grande, Brazil)

ब्राजील के साओ पाउलो से 93 मील दूर समुद्र के बीचो-बीच स्थित इल्हा दे क्वेइमाडा ग्रैंड (Ilha de Queimada Grande) आईलैंड है, जहां दुनिया के सबसे विषैले सांप पाए जाते हैं। यह सांप पल भर में किसी की भी जान ले सकते हैं। इल्हा दे क्वेइमाडा ग्रैंड आईलैंड पर जहरीले गोल्डन पिट वाईपर पाए जाते हैं। इस आईलैंड को गोल्डन लांसहेड सांप की प्रजाति का घर भी कहा जाता है। 

मार्सेलो दुआर्ते एक जीव विज्ञानी हैं, जिन्होंने 20 से अधिक बार इस आईलैंड का दौरा किया है। उनका कहना है कि इस आईलैंड पर सांपों की संख्या इतनी अधिक है कि हर एक वर्ग मीटर पर पांच सांप रहते हैं।

 इस द्वीप पर 4000 सांपों की अलग-अलग प्रजाति पाई जाती है, जिनकी गिनती विश्व के सबसे जहरीले सांपों में की जाती है। ये सांप अगर किसी को काट ले तो 10 से 15 मिनट के अंदर में उसकी मौत हो जाती है। ब्राजील में अधिकतर 90% लोगों की मौत सांपों के काटने से होती है।

जीव वैज्ञानिक इस बात को मानते हैं कि गोल्डन लांसहेड (golden lanceheads)सांपों की सबसे जहरीली प्रजाति होती है, इसलिए ब्राजीलियन नेवी ने इस आईलैंड पर किसी को भी जाने से मना किया है। यहां केवल सांप से जुड़े विशेषज्ञों को ही शोध के लिए जाने की अनुमति है।

स्थानीय लोगों के अनुसार यह आईलैंड शुरू से ऐसा नहीं था। इस आईलैंड पर सांप पहले बहुत कम पाए जाते थे।इल्हा दे क्वेइमाडा ग्रैंड आइलैंड के तट के पास एक लाइट हाउस बना हुआ है, जो कि ब्राजील नौसेना के द्वारा 1909 में बनाया गया था। इस लाइट हाउस में नौसेना का कर्मचारी काम किया करता था। इस आइलैंड में वह कर्मचारी पत्नी और 3 बच्चों के साथ इस लाइट हाउस में रहते थे।

स्नेक आइलैंड पर धीरे-धीरे सांपों की तादाद बढ़ने लगी जिससे लाइट हाउस में रहने वाले कर्मचारी और उनका परिवार जहरीले गोल्डन पिट वाइपर सांप का शिकार बन गए थे। सांपों के काटने से उनका शरीर काला पड़ गया था।

इस आईलैंड से जुड़ी एक और घटना है। ब्राजील के इल्हा दे क्वेइमाडा ग्रैंड आईलैंड में केले के बहुत सारे पेड़ पाए जाते हैं। बताया जाता है एक बार एक व्यक्ति अपने साथियों के मना करने के बावजूद अकेला ही केला लेने आईलैंड के अंदर चला गया और सांपों के काटने के कारण उसकी मृत्यु हो गई। इस घटना के बाद आईलैंड पर इंसानों के जाने के लिए प्रतिबंध लगा दिया गया।

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Ilha de Queimada Grande, Brazil

 Situated in the middle of the sea, 93 miles from Sao Paulo, Brazil is Ilha de Queimada Grande Island, where the world's most venomous snakes are found. These snakes can kill anyone in a moment. Poisoned golden pit vipers are found on Ilha de Quemada Grand Island. This island is also known as the home of the golden lancehead snake species.

 Marcello Duarte is a zoologist who has visited the island more than 20 times. He says that the number of snakes on this island is so high that five snakes live on every square meter.

 Different species of 4000 snakes are found on this island, which is counted among the most poisonous snakes in the world. If a snake bites someone, it dies within 10 to 15 minutes. In Brazil, more than 90% of people die from snake bites.

 Biologists believe that golden lanceheads are the most poisonous species of snakes, so the Brazilian Navy prohibits anyone from visiting the island. Here only snake-related experts are allowed to go for research.

 According to locals, this island was not so from the beginning. Snakes were first rarely found on this island. Ilha de Quemada has a lighthouse near the coast of Grand Island, built in 1909 by the Brazilian Navy. The Navy staff used to work in this lighthouse. In this island he lived in this light house with an employee wife and 3 children.

 Gradually the number of snakes began to increase on Snake Island, causing the workers living in the lighthouse and their family to become victims of the poisonous Golden Pit Viper snake. His body turned black due to snake bites.

 There is another incident related to this island. Many banana trees are found in Ilha de Quemada Grand Island, Brazil. It is said that once a person went inside the island of Lena alone, despite the refusal of his companions and he died due to snake bite. After this incident, the island was banned from traveling to humans.

 मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग मंदिर ~ Mallikarjuna Jyotirlinga Temple

दक्षिण भारत में कैलाश के नाम से मशहूर आंध्र प्रदेश का मल्लिकार्जुन मंदिर भारत के 12 ज्योतिर्लिंगों में से एक है। मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग कृष्णा नदी के तट पर श्रीशैलम नामक पर्वत पर स्थित है। श्रीशैलम पर्वत करनूर जिले के नल्ला - मल्ला नाम के घने जंगलों के बीच है। नल्ला - मल्ला का अर्थ है सुंदर और ऊंचा। इस पर्वत की ऊंची चोटी पर भगवान शिव मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग के रूप में विराजमान हैं। 12 ज्योतिर्लिंगों में से मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग को दूसरा ज्योतिर्लिंग माना जाता है। मल्लिका मां पार्वती को और अर्जुन भगवान शिव को कहा गया है। मान्यताओं के अनुसार यहां आने वाले हर भक्त की सभी सात्विक मनोकामनाएं पूरी होती हैं। महाभारत के अनुसार श्रीशैलम पर्वत पर भगवान शिव की पूजा करने से अश्वमेध यज्ञ करने का फल प्राप्त होता है।

एक बार शिव पार्वती के पुत्र स्वामी कार्तिकेय और गणेश दोनों भाई विवाह के लिए आपस में झगड़ा करने लगे। कार्तिकेय का कहना था कि वह बड़े हैं इसलिए उनका विवाह पहले होना चाहिए, किंतु श्री गणेश अपना विवाह पहले करना चाहते थे। इस ़बात पर फैसला देने के लिए दोनों अपने माता-पिता मां पार्वती और शिव जी के पास पहुंचे। तब मां पार्वती और शिव जी बोले कि तुम दोनों में से जो पहले यहां पृथ्वी की परिक्रमा करके आ जाएगा उसी का विवाह सर्वप्रथम होगा।

शर्त सुनते ही कार्तिकेय जी पृथ्वी की परिक्रमा करने दौड़ पड़े। इधर स्थूलकाय श्री गणेश जी और उनका वाहन भी चूहा, भला इतनी शीघ्रता से वे परिक्रमा कैसे कर सकते थे। गणेश जी के सामने भारी समस्या उपस्थित थी। गणेश जी शरीर से जरूर स्थूल है किंतु वे बुद्धि के सागर हैं। उन्होंने कुछ सोच विचार किया और माता पार्वती और पिता देवाधिदेव महेश्वर से एक स्थान पर बैठने का निवेदन किया। उन दोनों के आसन पर बैठ जाने के बाद श्री गणेश ने उनकी सात परिक्रमा की और पूजन अर्चन किया-

पित्रोश्च पूजनं कृत्वा प्रकान्तिं च करोति य: तस्य  वै पृथिवीजन्यं फलं भवति निश्चितम्।।

     इस प्रकार श्री गणेश माता पिता की परिक्रमा करके पृथ्वी की परिक्रमा से प्राप्त होने वाले फल के अधिकारी बन गए। उनकी चतुर बुद्धि को देखकर शिवजी और पार्वती जी बहुत प्रसन्न हुए और उनका विवाह करा दिया। जिस समय स्वामी कार्तिकेय संपूर्ण पृथ्वी की परिक्रमा कर वापस आए उस समय तक श्री गणेश जी का विवाह विश्वरूप प्रजापति की पुत्रियों सिद्धि और बुद्धि के साथ हो चुका था। इतना ही नहीं श्री गणेश जी को 'सिद्धि' नामक पत्नी से 'क्षेम' तथा 'बुद्धि' नामक पत्नी से 'लाभ', ये दो पुत्र रत्न भी मिल गए थे।

भ्रमणशील और जगत् का कल्याण करने वाले देवर्षि नारद ने स्वामी कार्तिकेय से यह सारा वृत्तांत कह सुनाया। इस प्रकरण से नाराज कार्तिकेय ने शिष्टाचार का पालन करते हुए अपने माता पिता के चरण छूए और वहां से चल दिए।

माता-पिता से अलग होकर स्वामी कार्तिकेय क्रौंच पर्वत पर रहने लगे। शिव और पार्वती ने अपने पुत्र को समझा-बुझाकर वापस बुलाने के लिए महर्षि श्री नारद जी को क्रौंच पर्वत पर भेजा। देवर्षि नारद जी ने अनेक प्रकार से स्वामी कार्तिकेय को मनाना चाहा, पर वे नहीं मानें। फिर, पुत्र मोह में माता पार्वती भी उनके पास उन्हें लेने गईं, यह जानकर कार्तिकेय वहां से पलायन कर गए। इस बात से हताश माता पार्वती वहीं बैठ गईं। वहीं, भगवान शिव भी ज्योतिर्लिंग में यहां प्रकट हुए। इसके बाद से ही इस जगह को मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग के नाम से जाना जाने लगा,क्योंकि माता पार्वती को मल्लिका और भगवान शिव को अर्जुन के नाम से भी जाना जाता है।

   एक अन्य कथानक के अनुसार, क्रौंच पर्वत के समीप में ही चंद्रगुप्त नामक राजा की राजधानी थी। उनकी राज कन्या किसी संकट में उलझ गईं थीं। इस विपत्ति से बचने के लिए वह अपने पिता के राजमहल से भागकर पर्वतराज की शरण में पहुंच गई। वह कन्या ग्वालों के साथ कंदमूल खाती और दूध पीती थी। इस प्रकार उसका जीवन निर्वाह उस पर्वत पर होने लगा। उस कन्या के पास एक श्यामा (काली) गौ थी, जिसकी सेवा वह खुद करती थी। उस गौ के साथ एक विचित्र घटना घटने लगी। कोई व्यक्ति प्रतिदिन छिपकर उस श्यामा का दूध निकाल लेता था। एक दिन उस कन्या ने उस चोर को दूध दूहते हुए देख लिया तब वह क्रोध से आगबबूला होकर उसे मारने के लिए दौड़ी। जब वह गौ के समीप पहुंची तो उसके आश्चर्य का ठिकाना ना रहा, क्योंकि उसे वहां शिवलिंग के अतिरिक्त और कुछ भी दिखाई नहीं दिया। आगे चलकर उस राजकुमारी ने उस शिवलिंग के ऊपर एक सुंदर सा मंदिर बनवा दिया। वही प्राचीन शिवलिंग आज मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग के नाम से प्रसिद्ध है।

  इस मंदिर का भली-भांति सर्वेक्षण करने के बाद पुरातत्ववेत्ताओं ने अनुमान लगाया है कि इसका निर्माण कार्य लगभग 2000 वर्ष प्राचीन है। इस ऐतिहासिक मंदिर के दर्शनार्थ बड़े-बड़े राजा और महाराजा समय-समय पर आते रहे हैैं।

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Mallikarjuna Jyotirlinga Temple

 Mallikarjuna temple in Andhra Pradesh, popularly known as Kailash in South India, is one of the 12 Jyotirlingas in India. Mallikarjuna Jyotirlinga is situated on a mountain called Srisailam on the banks of Krishna River. Srisailam mountain is in the middle of dense forests named Nalla-Malla in Karanur district. Nalla - Malla means beautiful and elevated. On the high peak of this mountain, Lord Shiva sits as Mallikarjuna Jyotirlinga. Among the 12 Jyotirlingas, Mallikarjuna Jyotirlinga is considered the second Jyotirlinga. Mallika Maa Parvati and Arjuna are said to be Lord Shiva. According to beliefs, all the Satvik wishes of every devotee who come here are fulfilled. According to Mahabharata, worshiping Lord Shiva on Mount Srisailam gives the fruits of performing Ashwamedha Yagya.

 Once Shiva Parvati's son Swami Karthikeya and Ganesh brothers started quarreling with each other for marriage. Karthikeya said that he is older so he should get married first, but Shri Ganesh wanted to get married first. Both reached out to their parents Maa Parvati and Shiva ji to give their verdict on this matter. Then Maa Parvati and Shiva Ji said that the first of the two of you who will come here revolving around the earth will be married first.

 On hearing the condition, Karthikeya ji ran to revolve around the earth. Here, the giant Shri Ganesh ji and his vehicle were also a mouse, how could they do the circumambulation so quickly. A huge problem was present in front of Ganesha. Lord Ganesha is definitely physical but he is the ocean of wisdom. He pondered a bit and requested Mother Parvati and Father Devadhidev Maheshwar to sit in one place. After sitting on the posture of both of them, Shri Ganesh did seven circumambulation and worshiped him.

 Pitroscha Poojanam Kritva Prakananti K Karoti ya: Tasya va Prithivijjaniam phal bhavati definitam.

 In this way, Shri Ganesh revolved around the parents and became the officer of the fruits of the earth. Seeing his clever intellect, Shivji and Parvati ji were very happy and got them married. By the time Swami Karthikeya came back revolving around the entire earth, by that time Shri Ganesh ji was married to Vishwaroop Prajapati's daughters Siddhi and Wisdom. Not only this, Shri Ganesh ji got 'Kshem' from his wife named 'Siddhi' and 'Benefit' from his wife named 'Wisdom', these two sons also got Ratna.

 Devarshi Narada, who is a wanderer and welfare of the world, narrated this account to Swami Kartikeya. Angered by this episode, Karthikeya followed his courtesy and touched the feet of his parents and left.

 After separating from parents, Swami Karthikeya started living on Crouch mountain. Shiva and Parvati understood their son and sent Maharishi Shri Narada to Mount Crancha to call back. Devarshi Narada wanted to persuade Swami Karthikeya in many ways, but he did not agree. Then, Mother Parvati also went to pick him up in son Moh, knowing that Karthikeya fled from there. Desperate from this, Mother Parvati sat there. At the same time, Lord Shiva also appeared here in Jyotirlinga. Since then, this place came to be known as Mallikarjuna Jyotirlinga, because Mata Parvati is also known as Mallika and Lord Shiva as Arjuna.

 According to another story, near the mount Crounch was the capital of a king named Chandragupta. His royal daughter was entangled in some crisis. To escape from this calamity, she ran away from her father's palace and reached the shelter of Parvatraj. She used to eat and drink milk with Kandals of Gwalas. Thus his life began to subsist on that mountain. The girl had a Shyama (Kali) cow, whom she herself served. A bizarre incident happened with that cow. Someone used to hide the milk of that shyma everyday. One day the girl saw the thief milking her, then she was enraged and ran to kill him. When she reached near Gau, her surprise did not remain, as she did not see anything other than Shivling there. Later, the princess built a beautiful temple on top of that Shivalinga. The same ancient Shivling is famous today as Mallikarjuna Jyotirlinga.

 After a thorough survey of this temple, archaeologists have estimated that its construction work is about 2000 years old. Great kings and emperors have been coming from time to time to visit this historic temple.

Ayurveda : The Synthesis of Yoga and Natural Remedies - 92 - अखरोट ~ Walnuts

 अखरोट ~ Walnuts

सूखे मेवों में अखरोट (Walnuts) का नाम भी शामिल है। हम सभी को पता है कि अखरोट (Walnuts) दिमाग और दिल के लिए कितना फायदेमंद होता है, लेकिन इसके साथ ही अखरोट (Walnuts) के और भी कई स्वास्थ्यवर्धक फायदे हैं। अखरोट (Walnuts) फाइबर, ओमेगा 3, एंटीऑक्सीडेंट्स और अनसैचुरेटेड फैट्स का बेहतरीन स्रोत है और यही वजह है कि अखरोट (Walnuts) को स्वस्थ आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है। अखरोट (Walnuts) को एनर्जी का पावर हाउस भी कहते हैं।

आज के समय में सेहतमंद रहने के लिए ड्राई फ्रूट सबसे आसान और बेहतर तरीका है, क्योंकि इसकी एक अच्छी बात यह है कि इसमें किसी तरह की मिलावट करना संभव नहीं है। वैसे तो बाजार में बहुत से ड्राइफ्रूट्स मौजूद हैं जिनमें बादाम, काजू, पिस्ता, किसमिस और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट शामिल हैं। 

अखरोट में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। जिस पेड़ पर यह लगता है, उसे विज्ञान की भाषा में "जुगैलस जीनस" कहते हैं। अखरोट के भीतर एक ही बीज होता है। इसका अंदरूनी भाग बिल्कुल इंसान के दिमाग की तरह दिखाई देता है। इसलिए यह भी कहा जाता है कि यह एक ब्रेन डाइट भी है। यह दिमाग को तेज बनाने के साथ-साथ कई बीमारियों को दूर रखता है।

तो चलिए जानते हैं अखरोट के फायदे, नुकसान और उपयोग के तरीके के बारे में

अखरोट के औषधीय उपयोग, फायदे और नुकसान

#  हृदय के लिए

अखरोट (Walnuts) में दूसरे नट्स की तुलना में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करके स्वस्थ कोलेस्ट्रोल (HDL) के स्तर को बनाए रखने में मददगार होती है। यह रक्त धमनियों में वसा के जमाव को रोकता है और रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मददगार है।

#  मस्तिष्क के लिए

अखरोट (Walnuts) मस्तिष्क के लिए अत्यंत लाभदायक है। यह मस्तिष्क के कार्य प्रबंधन की क्षमता को बढ़ाता है। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छा होता है। इसके सेवन से तंत्रिका तंत्र सुचारू रूप से काम करती है और याददाश्त में सुधार होता है। अखरोट स्मरणशक्ति एवं एकाग्रता को बेहतर बनाता है।

#  वजन कम करने में

अखरोट (Walnuts) नट्स है, इसलिए हमें लगता है कि इसमें फैट बहुत मात्रा में होगा और यह हमारे शरीर के वजन को बढ़ा देगा, परंतु इसके विपरीत अखरोट वजन कम करने में मददगार है। अखरोट में सही मात्रा में प्रोटीन, फैट्स व कैलोरीज है, जो वजन प्रबंधन योजना में अत्यंत लाभदायक है। अतः अखरोट का सेवन वजन को कम कर मोटापे को दूर करता है।

#  ऊर्जा का अच्छा स्रोत

अखरोट (Walnuts) पोषक तत्वों से परिपूर्ण है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, कैलोरीज, कैल्शियम, विटामिन ए और विटामिन बी6 अधिक मात्रा में पाया जाता है। यह आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैगनीज, सेलेनियम, विटामिन सी, थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, विटामिन b12, विटामिनA  से भी परिपूर्ण है। इसके सेवन से ना केवल थकावट दूर होती है, परंतु पूरे शरीर में उर्जा की रस धारा प्रवाहित हो उठती है।

#  हड्डियों की मजबूती के लिए

अखरोट (Walnuts) हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने में मददगार है। अखरोट खाने से हड्डियां खनिज पदार्थों का अवशोषण अच्छे से कर पाती हैं और मूत्र के माध्यम से कैल्शियम की बर्बादी को भी कम करती हैं। यह हड्डियों में सूजन व प्रज्वलन को भी कम करता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन शरीर की सूजन को कम करता है और हड्डियों को लंबे समय के लिए मजबूत बनाए रखने में मददगार होता है।

#  उच्च रक्तचाप में

उच्च रक्तचाप की स्थिति में हृदय संबंधी रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में उक्त उच्च रक्तचाप की समस्या को दूर रखना जरूरी है। इसके लिए अखरोट (Walnuts) एक अच्छा विकल्प है। अखरोट के सेवन से उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद मिलती है।

#  प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में

अखरोट (Walnuts) का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को बढ़ाने में भी असरदार होता है। अखरोट में मौजूद प्रोटीन में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।

#  गर्भावस्था में

अखरोट (Walnuts) के सेवन से मां का गर्भाशय मजबूत बनता है और बच्चे को पोषण मिलता है, जिससे बच्चा तंदुरुस्त होता है। यह बच्चे के दिमागी विकास के लिए भी अत्यंत लाभदायक है। गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिदिन अखरोट का सेवन उनके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। अखरोट में विटामिन बी कॉन्प्लेक्स के समूह होते हैं ,जैसे फोलेट्स (folates), रिबोफ्लाविन (riboflavin), थियामिन (thiamin) आदि जो गर्भवती महिला के लिए आवश्यक है।

#  अच्छी नींद के लिए

अखरोट (Walnuts) अनिद्रा से संबंधित रोगों का नाश करता है और शरीर को तनाव का सामना करने का सामर्थ्य प्रदान करता है। इसमें मेलेटोनिन हार्मोन होता है, जो निद्रा को नियमित करता है और अनिद्रा को दूर भगाता है।

#  त्वचा के लिए

अखरोट (Walnuts) चमकती त्वचा का भी राज है। यह त्वचा को नम कर उसे रूखेपन से बचाता है तथा दाग धब्बे और झुर्रियों को हटाता है और त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है। शरीर में तनाव का स्तर अधिक होने से त्वचा पर जल्द ही झुर्रियां आने लगती हैं और उम्र का असर ज्यादा प्रतीत होने लगता है। विटामिन बी तनाव और मूड को ठीक करने में मदद करता है और तनाव कम रहने से त्वचा पर भी निखार आता है।

अखरोट के नुकसान

अखरोट के फायदे तो बहुत हैं, परंतु इसके फायदों का लाभ तभी अच्छे से उठाया जा सकता है, जब इसके सही मात्रा और इसके फायदे और नुकसान समझकर इसका सेवन सही प्रकार से किया जाए। एक दिन में 5 से ज्यादा अखरोट खाना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। यह स्वाभाविक रूप से गर्म होता है और जो ज्वर, छाले जैसे रोगों को बढ़ा सकता है। कफ में भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को भी इसका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए इससे वजन में वृद्धि हो सकती है। अखरोट की तासीर गर्म और खुश्क होती है इसलिए इसका सेवन सर्दियों में करने की सलाह दी जाती है। अधिक मात्रा में सेवन से वजन बढ़ सकता है या कभी - कभी दस्त या पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। 

अखरोट के पौष्टिक गुण  ( Nutritional Value of Walnut )

पोषक तत्व	मूल्य प्रति 100 G
ऊर्जा	667 Kcal
प्रोटीन	16.67 g
टोटल फैट (वसा)	66.67g
सैचुरेटेड फैट	6.67g
मोनोअनसैचुरेटेड फैट	8.33 g
पोलीअनसैचुरेटेड फैट	46.67g
कार्बोहाड्रेट	13.33 g
डाइटरी फाइबर	2.6g
शुगर	3.33 g
कैल्शियम (Ca)	100 mg
आयरन  (Fe)	2.4 mg
फास्फोरस (P)	380mg
मॉइस्चर	4.3g

English Translate 

walnuts

 Dried fruits also include the name of walnuts.  we all know how beneficial walnuts are for the mind and heart, but at the same time walnuts have many more health benefits.  walnuts are an excellent source of fiber, omega 3, antioxidants, and unsaturated fats, and that is why walnuts are recommended to be included in a healthy diet.  walnuts are also called power houses of energy.

 In today's time, dry fruit is the easiest and better way to stay healthy, because its good thing is that it is not possible to add any kind of adulteration to it.  by the way, there are many dry fruits in the market, including dry fruits like almonds, cashews, pistachios, kisses and walnuts.

 Walnuts contain abundant nutrients.  the tree it bears is called "jugailus genus" in the language of science.  there is only one seed inside a walnut.  its interior looks exactly like a human mind.  hence it is also said that it is also a brain diet.  it makes the brain sharp as well as keeps many diseases away.

 So let's know about the advantages, disadvantages and methods of use of walnuts.

 Medicinal uses, advantages and disadvantages of walnuts

 #  For Heart

 walnuts have higher omega 3 fatty acids than other nuts, which help maintain healthy cholesterol (hdl) levels by lowering bad cholesterol (ldl).  it prevents the deposition of fat in the blood arteries and is helpful in controlling blood pressure.

 #  For Brain

 walnuts are extremely beneficial for the brain.  it enhances the ability of brain function management.  the omega 3 fatty acids present in it are very good for the brain.  with its use, the nervous system works smoothly and memory improves.  walnuts improve memory and concentration.

 #  In Weight loss

 walnuts are nuts, so we think it will contain a lot of fat and it will increase our body weight, but conversely walnuts are helpful in reducing weight.  walnuts have the right amount of protein, fats and calories, which is very beneficial in weight management plan.  therefore, consumption of walnuts reduces obesity by reducing weight.

 #  Good Source of Energy

 walnuts are full of nutrients.  it is found in high amounts of carbohydrates, proteins, fats, calories, calcium, vitamin a and vitamin b6.  it is also replete with iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, zinc, copper, manganese, selenium, vitamin c, thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, vitamin b12, vitamin a.  not only does it eliminate tiredness, but the juice stream of energy flows throughout the body.

 #  For Strengthening Bones

 walnuts are helpful in keeping bones healthy and strong.  eating walnuts helps bones absorb minerals better and also reduces calcium wastage through urine.  it also reduces inflammation and inflammation in bones.  consumption of omega 3 fatty acids reduces the inflammation of the body and helps to keep bones strong for a long time.

 #  In Hypertension

 in the case of high blood pressure there is an increased risk of getting cardiovascular disease.  in such a situation, it is important to keep the above hypertension problem away.  walnuts are a good option for this.  consuming walnuts helps to reduce high blood pressure.

 #  Increasing Resistance

 consumption of walnuts is also effective in increasing immunity.  immunomodulatory effects are found in proteins present in walnuts, which strengthen the immune system.

 #  In Pregnancy

 consumption of walnuts makes the mother's uterus strong and nourishes the baby, which makes the baby healthy.  it is also very beneficial for the child's brain development.  consuming walnuts daily for pregnant women can be beneficial for their health.  walnuts contain groups of vitamin b complexes, such as folates, riboflavin, thiamin, etc. which are essential for a pregnant woman.

 #  For Good Sleep

 walnuts destroy diseases related to insomnia and provide the body with the ability to withstand stress.  it contains the hormone melatonin, which regulates sleepiness and drives away insomnia.

 #  To Skin

 walnuts are also the secret of glowing skin.  it moisturizes the skin and protects it from dryness and removes stains and wrinkles and makes the skin clean and shiny.  due to high levels of stress in the body, wrinkles soon start appearing on the skin and the effect of age begins to appear more.  vitamin b helps in curing stress and mood, and by reducing stress, skin also improves.

 Side Effects of Walnut 

 The benefits of walnuts are many, but the benefits of its benefits can be availed only if it is consumed in the right manner by understanding its right amount and its advantages and disadvantages.  eating more than 5 walnuts a day can prove to be harmful for health.  it is naturally heated and can aggravate diseases like fever, blisters.  it should not be consumed in phlegm also.  pregnant women should not consume it too, it may increase weight.  the nut tasir is hot and dry, so it is advisable to consume it in winter.  excess intake can lead to weight gain or sometimes diarrhea or stomach problems.

2019 Pulwama attack - पुलवामा हमला

पुलवामा हमला

14 फरवरी 2019 को दक्षिण कश्मीर के पुलवामा में हुए सबसे बड़े आतंकवादी हमले को लेकर पूरे देश में नाराजगी की लहर थी। भारत के इतिहास में एक 'काला दिन' - 14 फरवरी, 2019। 14 फरवरी, 2021 को पुलवामा आतंकी हमले के दो साल पूरे हुए, जब जम्मू-कश्मीर के सबसे खराब आतंकी हमलों में 40 भारतीय सैनिक शहीद हो गए थे।

 पाकिस्तान स्थित जैश-ए-मोहम्मद आतंकवादी संगठन ने घटना के तुरंत बाद जिम्मेदारी ली।  आतंकवादी हमले के बाद जैश-ए-मोहम्मद ने दावा किया कि उसके आतंकवादी आदिल अहमद ने विस्फोटकों से भरे वाहन को उड़ा दिया।  यह तब हुआ जब एक आत्मघाती हमलावर ने एक आईईडी से लदी गाड़ी को सुरक्षा काफिले में घुसा दिया।  काफिले में 78 बसें थीं जिनमें लगभग 2500 कर्मचारी जम्मू से श्रीनगर की यात्रा कर रहे थे।  करीब 3:15 बजे अवंतीपोरा के पास हुए इस हमले में 40 सीआरपीएफ जवानों की मौत हो गई, जबकि कई अन्य घायल हो गए।

मेरे मुल्क की हिफाजत ही मेरा फर्ज है,

और मेरा मुल्क ही मेरी जान है,

इस पर कुर्बान है मेरा सब कुछ,

नहीं इससे बढ़कर मुझको अपनी जान है।

कुछ दिन बाद,हमले का दावा पाकिस्तान स्थित आतंकवादी समूह जैश-ए-मोहम्मद (JeM) ने किया था।  22 साल के एक आत्मघाती हमलावर आदिल अहमद डार ने विस्फोटक से भरे वाहन को बस में घुसा दिया था।  JeM ने काकापोरा से हमलावर आदिल का एक वीडियो भी जारी किया था, जो एक साल पहले समूह में शामिल हुआ था।

 English Translate 

There was a wave of outrage all over the country regarding the biggest terrorist attack in Pulwama, South Kashmir on 14 February 2019. A 'black day' in the history of India - February 14, 2019. February 14, 2021 marks two years of the Pulwama terror attack, when 40 Indian soldiers were martyred in one of the worst terror attacks in Jammu and Kashmir.

The Pakistan-based Jaish-e-Mohammed terrorist organization took responsibility immediately after the incident.  After the terrorist attack, Jaish-e-Mohammed claimed that his terrorist Adil Ahmed blew up a vehicle full of explosives. It happened after a suicide bomber rammed an IED-laden vehicle into the security convoy. The convoy had 78 buses in which around 2,500 personnel were travelling from Jammu to Srinagar. The attack, which was reported near Awantipora at nearly 3:15 pm resulted in the death of 40 CRPF jawans, while many others were left injured.

Days later, the attack was claimed by Pakistan-based terrorist group Jaish-e-Mohammed (JeM). A 22-year-old suicide bomber Adil Ahmad Dar had rammed the explosive-laden vehicle into the bus. JeM had also released a video of the assailant Adil from Kakapora, who had joined the group a year earlier.

For us they are on border,

Who can't break the order.

Who are always ready to sacrifice,

They are as hard as Himalayan ice.

Salute to the Indian soldiers!!

Also,

Essay on pulwama attack

पुलवामा हमला कब हुआ था भारत में

पुलवामा अटैक पर निबंध इन हिंदी

2019 Pulwama attack

Sunday.. इतवार ..

 

इतवार (Sunday)

❤❤क्यों डरे कि जिंदगी में क्या होगा?

 हर वक्त क्यों सोचें कि बुरा होगा ?

बढ़ते रहे मंजिलों की ओर हम..

कुछ ना मिला तो क्या हुआ..

 "तजुर्बा" तो नया होगा !!❤❤

 अब यह चिड़िया कहां रहेगी

अब यह चिड़िया कहां रहेगी?

आंधी आई जोर शोर से, 

डालें टूटी है झकोर से। 

उड़ा घोंसला, अंडे फूटे,

किससे दुख की बात कहेगी?

अब यह चिड़िया कहां रहेगी?

हमने खोला अलमारी को, 

बुला रहे हैं बेचारी को। 

पर वो ची - ची करती है, 

घर में तो वह नहीं रहेगी !

घर में पेड़ कहां से लाएं,

कैसे यह घोंसला बनाएं !

कैसे फूटे अंडे जोड़े ,

किससे यह सब बात कहगी !

अब यह चिड़िया कहां रहेगी ?

                                  महादेवी वर्मा

Where will this bird be now

 Where will this bird be now?

 The thunder came with the noise,

 Branches are broken with tree.

 Nest blown, broken eggs,

 To whom would it say sadly?

 Where will this bird be now?

 We opened the cupboard,

 Calling poor birds.

 But she does chi-chi,

 She will not stay at home!

 Where to bring trees in the house

 How to make this nest!

 How to stick cracked eggs,

 With whom will it say all this?

 Where will this bird live now?

❤❤"वे मुस्कुराते फूल, नहीं 

जिनको आता है मुरझाना ,

वे तारों के दीप, नहीं 

जिनको भाता है बुझ जाना"❤❤