Ayurveda The Synthesis of Yoga and Natural Remedies - 73 - सर्दी खांसी जुकाम (Cough and Cold)

सर्दी, खांसी और जुकाम (Cough and Cold)

बदलते मौसम का असर सेहत पर पड़ सकता है। इस मौसम में सर्दी, जुकाम और खांसी की समस्या आम है। बहुत लोगों को ठण्ड आते ही खांसी, गले में खराश हो जाता है।  मौसम में बदलाव से हुए इन सभी समस्याओं से कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर बचा जा सकता है।  

सर्दी, जुकाम और खांसी का कारण (Causes of Caugh and Cold)

#  ऋतु परिवर्तन के कारण

#  धूल और धुएं के कारण

#  रेफ्रिजरेटर की वस्तुओं का उपयोग करने से

#  गले में खराश होने से या छाती में बलगम होने से

#  आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स के सेवन से

सर्दी, जुकाम और खांसी का लक्षण  (Symptoms of Caugh and Cold)

#  नाक बंद होना 

#  बार बार छींक आना 

#  नाक का बलगम गले से निकलना 

#  गले में खरास, गला बैठना 

#  कान में दर्द, सिर में दर्द, हल्का बुखार 

#  भूख में कमी और शारीरिक थकान 

  सर्दी, जुकाम और खांसी का घरेलू उपचार (Home Remedies of Caugh and Cold)

#  सर्दी जुकाम यानी कफ बढ़ा हुआ है, जिसकी अच्छी दवा है शहद या गुड़ चूना भी दे सकते हैं। गाय का घी या सरसों का तेल नाक में डालने से आराम मिलता है। हल्दी दूध में डालकर दे सकते हैं। इसमें यदि घी मिला दे तो बहुत ही अच्छा परिणाम हो जाएगा। 

#  अदरक के रस को हल्का गर्म करके उसमें शहद मिलाकर पी लें। या अदरक का रस, तुलसी का रस हल्का गर्म करके शहद मिलाकर लें। गरम करने के बाद ही शहद मिलाया जाता है। उसके पहले शहद नहीं मिलाया जाता है। सब मिलाकर एक बार में एक चम्मच से ज्यादा नहीं ले। सुबह खाली पेट, दोपहर और शाम तीन बार लेना है। 

#  अदरक, सोंठ,  हल्दी, चूना, किशमिश, दालचीनी, मेवा दाना इनके साथ काली मिर्च या तुलसी का पत्ता लें। 

#  हल्दी 1/4 चम्मच दूध में डालकर उबाल लें और रात में सोते समय ले सकते हैं। कच्ची हल्दी के छोटे टुकड़े करके दूध में गर्म करके ले सकते हैं। दूध नहीं हो तो पानी में भी गर्म करके ले सकते हैं। 

#  रात में सोते समय एक गिलास दूध, चौथाई चम्मच हल्दी, एक चम्मच घी उबालकर चाय की तरह पीने से बहुत आराम मिलता है।  

English Translate

Cough and Cold

The changing weather can affect health. Cold, cold and cough problems are common in this season. Many people get a cough, a sore throat as soon as they get cold. All these problems caused by changes in the weather can be avoided by adopting some home remedies.

 Causes of cold and cough

 # Due to change of seasons

 # Due to dust and smoke

 # From using refrigerator items

 # Having a sore throat or a mucus in the chest

 # Ice cream, using cold drinks

 Symptoms of Caugh and Cold

 #Sneezing

 # Nose mucus from the throat

 # Sore throat, sore throat

 # Ear ache, headache, mild fever

 # Loss of appetite and physical fatigue

   Home Remedies of Caugh and Cold

 #  Colds have increased phlegm, which is good medicine, honey or jaggery can also be given lime. Putting cow's ghee or mustard oil in the nose provides relief. Turmeric can be given in milk. If you add ghee to it, a very good result will occur.

 #  Heat ginger juice lightly and drink it by adding honey. Or take ginger juice, basil juice lightly mixed with honey. Honey is added only after heating. Honey is not added before that. All together do not take more than a teaspoon at a time. Take it on an empty stomach in the morning, three times in the afternoon and evening.

 #  Take ginger, dry ginger, turmeric, lime, raisins, cinnamon, dry fruits along with black pepper or basil leaves.

 #  Boil turmeric by adding 1/4 teaspoon of milk and can be taken at bedtime at night. You can take small pieces of raw turmeric by heating it in milk. If there is no milk, you can take it by heating it in water also.

 #  Boiling a glass of milk, quarter teaspoon turmeric, one teaspoon of ghee at bedtime and drinking it like tea provides great relief.