Ayurveda The Synthesis of Yoga and Natural Remedies - 54 - Benefits of Foot Oil Massage

पैर के तलवों की मालिश के फायदे 

 अगर मैं आपसे  कहूं की सिर्फ एक काम करने से कई रोगों से बचाव हो सकता है तो शायद आपको यह थोड़ा अटपटा लगे, लेकिन यह सच है। आइए इसके बारे में विस्तार से समझते हैं। 

दोस्तों, वह काम है अपने पैरों के तलवों पर तेल से हल्का मसाज करना। जी हाँ, बस इतना सा काम करिये और फिर देखिये चमत्कार।  

1.  लंबी उम्र तक स्वस्थ रहना चाहते हैं तो तलुओं में तेल की मालिश कीजिये। इससे वृद्धावस्था की संभावित परेशानियों जैसे पीठ दर्द, जोड़ों का दर्द, सर दर्द, दांतों की समस्या आदि से सहज ही निजात मिल जाती है।  बहुत से लोगों ने यह अनुभव किया है कि मात्र पैर के तलवों में रात में सोते समय तेल से की गई हल्की मालिश से ही वह बुढ़ापे तक फिट बने रहे। 

2.  प्रायः लोग अपनी आंखों की सेहत का ख्याल नहीं रख पाते। पैर के तलवों में की गई मालिश आंख भी खराबी / कम रोशनी को भी ठीक कर देती है। 

3.  आजकल कि तनाव भरी जिंदगी में नींद ना आना एक बहुत बड़ी समस्या बनती जा रही है। पैरों के तलवों कि मालिश से नींद ना आने की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है। 

4.   दिन भर काम के बोझ से पूरे शरीर पर थकान हावी हो जाती है। तलवों में बस चंद मिनट की तेल मालिश से दिनभर की थकान छूमंतर हो जाती है। 

5.  हमारी अनियमित जीवनशैली के कारण आजकल पेट की समस्या आम होती जा रही है। इस मालिश से पेट की समस्या में भी आश्चर्यजनक रूप से आराम मिलता है। 

6.  किसी भी कारण से यदि पैरों में दर्द व सूजन आती है, तो तलवों में की गई तेल मालिश से जबरदस्त असर होता है। 

7.  कुछ बीमारियां जैसे थाइरोइड, सुन्नता आदि में पैर के तलवों में की गई मालिश जादुई असर करती है। 

8.  यदि आपके घुटने में दर्द है तो चिंता की कोई बात नहीं है। बस रोज रात में तलवों में तेल से हल्का मसाज कीजिए और आप देखेंगे कि आपके घुटने का दर्द कुछ ही दिनों में गायब हो गया है। 

9.  पीठ दर्द, कमर दर्द इत्यादि में भी रोजाना पैरों के तलवों में की गई कुछ मिनट की हल्की तेल मालिश से फायदा होता है। 

10. तलवों की मालिश से चिड़चिड़ापन दूर होता है।  

तेल कोई भी हो सकता है, सरसों,जैतून आदि। सोने से पहले 3 मिनट तक दोनों तलवों में मालिश करें। हमारे पैर के नीचे तलवों में लगभग 100 एक्यूप्रेशर बिंदु है जिन्हें दबाने से और मालिश करने से कई समस्याओं से निजात पाया जा सकता है। फिर देर किस बात की आज से ही पैर के तलवों में मालिश शुरू कर दीजिये। अगर तेल को हल्का गुनगुना कर के मालिश की जाये तो ज्यादा फायदा मिलता है।