Ayurveda The Synthesis of Yoga and Natural Remedies - 49 - Constipation ( कब्ज)

 कब्ज  (constipation)

हमारे द्वारा भोजन ग्रहण करने के बाद उसका पाचन संस्थान द्वारा पाचन होता है। मुंह में ग्रास के जाने के साथ ही पाचन क्रिया की शुरुआत हो जाती है। उसके बाद ग्रास नली द्वारा आमाशय में पहुंचकर भोजन के पचने की क्रिया आरंभ होती है। अगर इस क्रिया में किसी भी प्रकार की रुकावट होती है तो फिर भोजन सही ढंग से नहीं पचता तथा अपच होता है और फिर कब्ज होता है।
कब्ज पाचन तंत्र की सामान्य समस्या है, जो स्वयं तो इतनी खतरनाक नहीं है लेकिन अनेक गंभीर बीमारियों का कारण हो सकती है। जैसे - अपेंडिसाइटिस, आर्थराइटिस, हाई बीपी, पाइल्स आदि। 

कब्ज रोग का कारण (Causes of Constipation):- 

#   अनियमित खानपान व अनियमित जीवन शैली
#   जंक फूड व फास्ट फूड तथा कोल्ड ड्रिंक्स के सेवन से 
#   कम पानी पीने से या तरल पदार्थों की कमी से 

#   खाद्य पदार्थों में रेशेदार चीजों की कमी के कारण 

#   नींद और दर्द निवारक दवाओं के दुष्प्रभाव से 

#   समय से मल त्याग करने की आदत ना होने से 

#   अत्यधिक चिंता, व्याकुलता, भय इत्यादि से

कब्ज रोग के लक्षण (Symptoms of Constipation):- 

#   सामान्य रूप से मल त्याग ना कर पाना

#   मल त्याग होने पर भी पेट ठीक से साफ ना होना 

#   ठीक से नींद ना आना और सिर में भारीपन रहना 

#   जीभ का गंदा रहना और मुंह से बदबू आना 

#   मुंह में छाले या घाव होना या पेट में अफारा रहना और भूख ना लगना

कब्ज रोग के घरेलू उपचार (Home Remedies For Constipation):- 

#   पेट साफ होने के लिए सबसे अच्छी औषधि त्रिफला चूर्ण है। 

#   15 मुनक्का सुबह एक गिलास पानी में भिगो दें। रात को सोते समय मुनक्का चबा चबा कर खा लें और ऊपर से मुनक्के का पानी पी लें। 
#   रात्रि को त्रिफला चूर्ण का प्रयोग करें 

#   रात को दूध में घी डालकर पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है
#   सौंठ, कालीमिर्च, पीपल को बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बनाएं। सुबह-शाम एक-एक चम्मच लें कब्ज दूर होगी

#   पके हुए बेल का शरबत पीने से या बेल के गूदे में सौंफ का पाउडर मिलाकर पीने से कब्ज दूर होता है। 

#   सीधा पका बेल खाएं तो बहुत अच्छा 

#   पुदीने का रस चीनी या गुड़ मिलाकर सेवन करें 

#   गर्म पानी में एक नींबू मिलाकर पीने से कब्ज दूर होती है। 

#   रात्रि में तांबे के पात्र में रखा पानी प्रातः शौच जाने से पहले पीने से कब्ज दूर होती है। 

#   रात को गर्म दूध के साथ एक चम्मच त्रिफला चूर्ण लेने से आराम मिलेगा। 

#   भोजन के साथ सुबह - शाम पपीता खाने से कब्ज दूर होता है। 

#    प्रतिदिन 25 मिलीलीटर देसी गाय का गोमूत्र पीने से कब्ज दूर होता है। 

#   यदि खाना नहीं पचता तो फालसे के रस के साथ सेंधा नमक और काली मिर्च मिलाकर पिएं। फालसा पित्त विकारों में भी लाभ करता है। 

#   कच्चे प्याज का रस पेट दर्द,बदहजमी,वायु विकार और अफारा में लाभदायक होता है।